Avaliação Avaliação Ciclo e dicas ( com exames, bioimpedancias, fotos etc )

[theufreitaz 1]

 

Histórico e Objetivos

 

- Idade: 26 anos  

- Altura: 1,75m  

- Peso Inicial: 89,9

- Peso atual 82,8kg  

- Percentual de Gordura Inicial (BF): 30,1%  

- Percentual de Gordura Atual (BF): 13,8%  

- Tempo de Treino: 6 meses  

- Objetivo: Perda de peso e ganho de massa magra  

 

Histórico de Ciclos Anteriores 

 

- Fiz um ciclo de esteroides há cerca de 10 anos (testosterona, stanozolol injetável, etc.).  

- Tinha ginecomastia, que foi removida cirurgicamente há 8 anos.  

- Sempre tive uma estrutura mais cheinha.

 

Retorno à Academia e Uso de Ozempic

 

- Iniciei o retorno à academia com o uso de Ozempic, mas após 1 semana e uma bioimpedância, percebi que havia perdido quase meio kg de massa muscular.  

- Para preservar a massa magra, comecei a usar testosterona (1ml de enantato, 250mg/ml, da MuscleLabs por semana).  

- Durante o uso do Ozempic, minha ingestão alimentar foi reduzida, resultando em ganhos modestos. Quando comecei a comer mais (arroz, frango, filé mignon suíno), consegui ganhar quase 4kg de massa magra em um mês.

 

Estrutura da Alimentação

 

- Profissão: Engenheiro civil (atividade física no trabalho devido ao trabalho com pavimentação asfáltica, o que exige bastante caminhada no trecho de obras).

 

Plano Alimentar

 

- Café da manhã: 1 scoop de whey protein (DUX)  

- Almoço: 300g de arroz, vinagrete de tomate, alcatra, frango e filé mignon suíno (alternando as proteínas, comendo cerca de 400g de carne por refeição).  

- Jantar: 1 scoop de whey com arroz e carne ou uma fruta (variando conforme a disponibilidade).  

- Observação: Tento consumir 2g de proteína por kg de peso corporal, ajustando a ingestão com doses extras de whey, se necessário.

 

Suplementação

 

- Whey protein  

- Creatina: 10g por dia  

- Glutamina: 8g por dia  

- Multivitamínico: 2 comprimidos diários (um da Dux e outro da Growth)  

- N-acetilcisteína (NAC): 2 comprimidos de 600mg por dia  

- Vitamina 😄 500mg por dia  

- Finasterida: 1 comprimido diário  

- Clembuterol: 1ml por dia por 20 dias, seguido de 20-30 dias de pausa.

 

Ciclo de Esteroides e Hormônios

 

- Hormônios Utilizados:  

  - Testosterona Enantato  

  - Durateston  

  - Masteron  

  - Clembuterol  

  - Stanozolol (oral, 30mg/dia)  

  - Ozempic  (utilizei do mes 7 a 8 uma caneta)

  - Saxenda ( utilizei uma caneta do mês 8 a 9 ) do final do mês 9 pra ca estou sem nenhuma medicação de inibidor de apetite.

 

Estrutura do Ciclo

 

- Início: 250mg de testosterona enantato por semana (1ml/semana).  

- Após 1,5 mês: Introdução de 250mg de Durateston  troquei o enantato pela durateston por semana (1ml/semana).  

- Volta para Testosterona Enantato: Após o ciclo com Durateston, retornei ao enantato, onde continuo até hoje e subi para  2ml/semana).  

- Uso de Masteron: Usei 2 bujões de Masteron 100 mg ml (combinação com Testosterona Enantato):  

  - Segunda-feira: 0,7ml de Testo Enantato + 1ml de Masteron  

  - Quarta-feira: 0,7ml de Testo Enantato + 1ml de Masteron  

  - Sexta-feira: 0,6ml de Testo Enantato + 1ml de Masteron  

- Uso de Stanozolol Oral: 30mg/dia durante 30 dias, consumido com uma lata de Coca-Cola aproximadamente 1 hora antes do treino. ( utilizei por volta de 21 dias pois tive uma inflamação no local de aplicação ( vasto lateral) e fiquei sem malhar por 3 a 4 dias ai não achei valido voltar a tomar depois desse tempo parado visto que ja estava no final

 

Frequência de Treino

 

- Treino:  

  - Frequência: Segunda a sexta-feira, com 1 dia de descanso no final de semana.  

  - Cardio: Faço 15 minutos de corrida na esteira de 2 a 3 vezes por semana, com a inclinação ajustada para 9 a 10 e velocidade de 9 km/h, alternando algumas vezes para 6 km/h.  

  - Treinos de Força: Foco em treinos de força para ganho de massa magra, alternando entre exercícios para diferentes grupos musculares.

 

Medições de Bioimpedância REALIZADAS NA ACADEMIA 

• Primeira Avaliação:
  https://app.fineshape.fit/e/Pj9A4G

• Segunda Avaliação:
  https://app.fineshape.fit/e/t2oBnT

• Terceira Avaliação:
  https://app.fineshape.fit/e/73m32K

Medições de Bioimpedância REALIZADAS PELA NUTRICIONISTA 

https://postimg.cc/z3N8xNQd

FOTO INICIO CICLO 

https://postimg.cc/GB3mgC9w

FOTO ATUAL 

https://postimg.cc/cggZP4Sj

 

EXAMES 

https://drive.google.com/file/d/1tlWdkt_dq58mjnJxlBcGmVxmOklulnjL/view?usp=sharing

 

EM RELAÇÃO A TESTOSTERONA APOS HORMONIZADO NAO REALIZEI A COLETA DUAS VEZES A O LABORATÓRIO SOLICITOU RECOLETA MESMO EU INFORMANDO A UTILIZAÇÃO DOS HORMÔNIOS FIZ UMA NOVA COLETA NA QUINTA FEIRA  AGORA E ASSIM QUE SAIR O RESULTADO ENVIO PARA VOCES O MEU ESTRADIOL ESTA 109 

COLATERAIS, NASCEU ALGUMAS POUCAS ESPINHAS NO MEU PEITO POREM AO PASSAR SABONETE DE ENXOFRE EM 3 DIAS SUMIRAM TODAS E MESMO PARANDO DE USAR O SABONETE AS ESPINHAS NÃO VOLTARAM

 

Editado Novembro 24, 2024 às 05:21 por theufreitaz
acrescentar info

[Oliveiralan 730]

Em 24/11/2024 em 00:52, theufreitaz disse:

consegui ganhar quase 4kg de massa magra em um mês.

Kkkkkk

[Oliveiralan 730]

Em 24/11/2024 em 00:52, theufreitaz disse:

FOTO ATUAL 

https://postimg.cc/cggZP4Sj

Tudo Isso de droga, ozempic, clembuterol, pra esse shape ? Desiste das drogas