Olá prezados, estou perdendo bastante peso porém me falaram ""um amigo"" que tá na hora de eu parar e dar um susto no meu corpo, pelo que estudei ainda e muito cedo para focar em massa muscular, pois ainda meu bf está em 29%, porém queria a Opinião sabia de vocês estou desde quando comecei a treinar segundo a bioimpedância com a massa muscular estagnada sem perder e nem ganhar. Água no corpo também, não tenho nenhum coach muito menos algum tipo de acompanhamento. Minha meta e chegar aos 85kg pela bioimpedância estarei com 12/15% de bf e começar um bulking após uma manutenção, porém ele disse que talvez meu corpo esteja acostumado já, ainda estou perdendo peso porém 5kg por mês antes era 7/8. Dieta de 1600kcal mais ou menos com cardio.

Permaneço com 42kg de massa magra esquelética desde março e 53.7L de água também variações de alguns ml

Altura 1.79

Peso 102 kg

Segue a evolução.

https://ibb.co/3f79k0t

https://ibb.co/TP1SGZz

https://ibb.co/z7cHJJ1

https://ibb.co/WV7d9gK

https://ibb.co/NtsBS8y

Editado 23/11/2024 às 03:25 11/23, 2024 por c.carmona

Se continua perdendo peso não tem nada de acostumado.

Seu ""amigo"" não sabe muita coisa. Melhor não dar ouvidos.

Em 23/11/2024 em 00:21, c.carmona disse:

Olá prezados, estou perdendo bastante peso porém me falaram ""um amigo"" que tá na hora de eu parar e dar um susto no meu corpo, pelo que estudei ainda e muito cedo para focar em massa muscular, pois ainda meu bf está em 29%, porém queria a Opinião sabia de vocês estou desde quando comecei a treinar segundo a bioimpedância com a massa muscular estagnada sem perder e nem ganhar. Água no corpo também, não tenho nenhum coach muito menos algum tipo de acompanhamento. Minha meta e chegar aos 85kg pela bioimpedância estarei com 12/15% de bf e começar um bulking após uma manutenção, porém ele disse que talvez meu corpo esteja acostumado já, ainda estou perdendo peso porém 5kg por mês antes era 7/8. Dieta de 1600kcal mais ou menos com cardio.

Permaneço com 42kg de massa magra esquelética desde março e 53.7L de água também variações de alguns ml

Altura 1.79

Peso 102 kg

Segue a evolução.

https://ibb.co/3f79k0t

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https://ibb.co/WV7d9gK

https://ibb.co/NtsBS8y

O mesmo me indicou o uso de diurético, espironolactona 50mg pois segundo a bio estou com 5/6 L a mais de água no corpo que um nivel normal e a agua não baixa desde quando eu tinha 135kgs+ 

Em 23/11/2024 em 00:21, c.carmona disse:

Olá prezados, estou perdendo bastante peso porém me falaram ""um amigo"" que tá na hora de eu parar e dar um susto no meu corpo, pelo que estudei ainda e muito cedo para focar em massa muscular, pois ainda meu bf está em 29%, porém queria a Opinião sabia de vocês estou desde quando comecei a treinar segundo a bioimpedância com a massa muscular estagnada sem perder e nem ganhar. Água no corpo também, não tenho nenhum coach muito menos algum tipo de acompanhamento. Minha meta e chegar aos 85kg pela bioimpedância estarei com 12/15% de bf e começar um bulking após uma manutenção, porém ele disse que talvez meu corpo esteja acostumado já, ainda estou perdendo peso porém 5kg por mês antes era 7/8. Dieta de 1600kcal mais ou menos com cardio.

Permaneço com 42kg de massa magra esquelética desde março e 53.7L de água também variações de alguns ml

Altura 1.79

Peso 102 kg

Segue a evolução.

https://ibb.co/3f79k0t

https://ibb.co/TP1SGZz

https://ibb.co/z7cHJJ1

https://ibb.co/WV7d9gK

https://ibb.co/NtsBS8y

rapais, da pra ir longe ainda kkkk

seu amigo ta é assustado de quanto peso vc ta perdendo.

Esquece bioimpendancia, quando tu bater 84 tu vai ainda ta com no minimo 20 de bf...

foca no espelho, continua sua jornada, e boa sorte!

(troca de amigo o quanto antes)

Editado 23/11/2024 às 10:13 11/23, 2024 por Polaco88

Em 23/11/2024 em 00:32, c.carmona disse:

O mesmo me indicou o uso de diurético, espironolactona 50mg pois segundo a bio estou com 5/6 L a mais de água no corpo que um nivel normal e a agua não baixa desde quando eu tinha 135kgs+ 

Esquece o amigo e continua o plano.

Em 23/11/2024 em 00:21, c.carmona disse:

ainda estou perdendo peso porém 5kg por mês antes era 7/8. Dieta de 1600kcal mais ou menos com cardio.

Sensacional a evolução, rejuvenesceu uns 15 anos fácil.

Se vc continua perdendo peso, continua com energia e disposição pra trabalhar, lazer, treinar e família, continua oq tá fazendo.

Talvez não precise de um déficit calórico tão grande, mas se está funcionando, mantém.

Quando começar a ficar dificil ou estagnar, pode fazer um período de manutenção por algumas semanas e retomar o emagrecimento. 

Motivacional do dia:

A cada 2% de BF que vc perde, ganha 1cm de biluga. 

Em 23/11/2024 em 11:52, carlos.bas disse:

Sensacional a evolução, rejuvenesceu uns 15 anos fácil.

Se vc continua perdendo peso, continua com energia e disposição pra trabalhar, lazer, treinar e família, continua oq tá fazendo.

Talvez não precise de um déficit calórico tão grande, mas se está funcionando, mantém.

Quando começar a ficar dificil ou estagnar, pode fazer um período de manutenção por algumas semanas e retomar o emagrecimento. 

Motivacional do dia:

A cada 2% de BF que vc perde, ganha 1cm de biluga. 

Pior que isso é verdade KKKKKK, já nem enchergava mais. Provavelmente fim de ano vou fazer uma manutenção obrigado a todos pelas respostas

Ótima evolução!!!

Emagrecer não é para qualquer um. Só quem já tentou sabe o quão difícil é. PARABÉNS

Mantenha sempre a consistência.