posso usar mortadela ou presunto só pra dar um gostinho no pão?

[NilR 22]

Em 21/11/2024 em 08:22, marlonsantos19 disse:

corretor, era comunidade

Ah sim.

[marlonsantos19 2]

Em 21/11/2024 em 08:23, NilR disse:

Ah sim.

eu perco a paciência com esses cara, pprt, já ouço merda de patrão, e ainda no meu horário de lazer ficar ouvindo merda também, aí não dá

[Bruuninho 676]

Em 21/11/2024 em 08:20, marlonsantos19 disse:

bixo, eu moro sozinho, vão se tratar na moral. E para de preguiça e lê o resto das respostas, imundo. Nunca pensei que a comunidade de musculação fosse tão rabugenta assim

Continua sendo o bebê da mamãe.

 

Em 21/11/2024 em 08:26, marlonsantos19 disse:

eu perco a paciência com esses cara, pprt, já ouço merda de patrão, e ainda no meu horário de lazer ficar ouvindo merda também, aí não dá

Ataque de pelancas é exatamente o que um bebê da mamãe faria.

Faz birra 

 

Editado Novembro 21, 2024 às 11:38 por Bruuninho

[marlonsantos19 2]

Em 21/11/2024 em 08:37, Bruuninho disse:

Continua sendo o bebê da mamãe.

minha mãe morreu quando eu tinha 2 anos, abraços.

[JMadruga 358]

Claro que pode irmão…

 

muda absolutamente nada 

 

mas se quiser existem outras opções melhores e super gostosas. Tem presunto magro, peito de frango defumado(barato e gostoso), peito de peru e chester

 

Come, vai treinando e te aperfeiçoando e aos poucos tu vai aprimorando e refinando a dieta 

Editado Novembro 21, 2024 às 11:54 por JMadruga

[marlonsantos19 2]

Em 21/11/2024 em 08:51, JMadruga disse:

Claro que pode irmão…

 

muda absolutamente nada 

 

mas se quiser existem outras opções melhores e super gostosas. Tem presunto magro, peito de frango defumado(barato e gostoso), peito de peru e chester

 

Come, vai treinando e te aperfeiçoando e aos poucos tu vai aprimorando e refinando a dieta 

essa do peito de frango defumado foi show, nem sabia que existia. Não é saudável (eu acho), mas não deve chegar a ser tão prejudicial igual aos demais. Valeu 💪

[JMadruga 358]

Em 21/11/2024 em 08:58, marlonsantos19 disse:

essa do peito de frango defumado foi show, nem sabia que existia. Não é saudável (eu acho), mas não deve chegar a ser tão prejudicial igual aos demais. Valeu 💪

Os macros são excelentes mas óbvio que vai ter mais sódio e conservantes

[Beerus 3137]

Em 21/11/2024 em 07:22, marlonsantos19 disse:

Eu acredito que essa quantidade não estragaria o shape,

se vc não é atleta o efeito é bem pequeno no shape mesmo, mas essa questão está mais ligada a saude, são alimentos que ninguém deveria consumir.

Mas se mesmo assim vc quiser ai é com vc

[DiogoLacerda 291]

Em 21/11/2024 em 07:22, marlonsantos19 disse:

coisa de 8 fatias no dia.

8 fatias de mortadela no dia é loucura pô

 

é um péssimo alimento, se for comer vai só em 1 fatia mesmo

 

Dica que eu te dou pra conseguir aumentar as kcals seria consumir mais gordura boa, ao invés de mortadela tu poderia usar mais queijo, eu por exemplo como todo dia uma crepioca com 2 fatias de queijo, uso 2 ovos e 60g de tapioca, fica top

[Super Ogro 1453]

Em 21/11/2024 em 07:22, marlonsantos19 disse:

representaria uma porcentagem bem pequena dela, coisa de 8 fatias no dia

Isso dá na casa de umas 400 kcal e mais de 30 g de gordura, além de 1,5 g de sódio, só em mortadela. Não seja burrão.

Editado Novembro 21, 2024 às 17:59 por Super Ogro