posso usar mortadela ou presunto só pra dar um gostinho no pão?

[marlonsantos19 1]

eu sou chato demais pra comer, não sei mais o que colocar no pão, já tentei pasta de amendoim, goiabada, manteiga, ovo, e até que eu conseguia segurar por um tempo, mas depois de alguns dias eu enjoava. Eu até pensei em colocar mortadela, que é uma coisa que eu comia bastante antes de entrar pra academia, só que dando uma pesquisada no youtube e no google, parece que quem faz musculação não é muito fã desse tipo de "proteína", dizem que é uma das piores se não a pior fonte de proteína e gordura. Só que eu não iria usar como fonte principal de macros, iria usar apenas pra comer no pão, claro que eu ia contabilizar as calorias na dieta, mas representaria uma porcentagem bem pequena dela, coisa de 8 fatias no dia. Eu acredito que essa quantidade não estragaria o shape, é uma parcela tão pequena da dieta que acho isso quase impossível, mas as pessoas demonizam tanto que tô quase acreditando também, e vim aqui só pra confirmar mesmo

 

minha dieta tem 3300 calorias, 150g de proteína, maior parte dessas proteínas vem do frango e da soja

 

de não saudável só tem isso mesmo, que eu nem comecei a comer, só tô pensando ainda, de resto eu tô comendo pão com ovo, as vezes troco pra uma geleia de goiaba só pra dar uma quebra no paladar, e depois volto pro ovo, ai tem frango, soja, arroz, leite, banana, as vezes laranja, maçã, e se resume a só isso, o pão que eu uso é daqueles pão de forma integral

 

peço por gentileza pra vcs reagirem a resposta do nosso mano Bruninhogameplays, vamos fingir que foi engraçado pra ele não se sentir excluído 😁😁

Editado Novembro 21, 2024 às 12:12 por marlonsantos19

[Polaco88 558]

Em 21/11/2024 em 07:22, marlonsantos19 disse:

eu sou chato demais pra comer, não sei mais o que colocar no pão, já tentei pasta de amendoim, goiabada, manteiga, ovo, e até que eu conseguia segurar por um tempo, mas depois de alguns dias eu enjoava. Eu até pensei em colocar mortadela, que é uma coisa que eu comia bastante antes de entrar pra academia, só que dando uma pesquisada no youtube e no google, parece que quem faz musculação não é muito fã desse tipo de "proteína", dizem que é uma das piores se não a pior fonte de proteína e gordura. Só que eu não iria usar como fonte principal de macros, iria usar apenas pra comer no pão, claro que eu ia contabilizar as calorias na dieta, mas representaria uma porcentagem bem pequena dela, coisa de 8 fatias no dia. Eu acredito que essa quantidade não estragaria o shape, é uma parcela tão pequena da dieta que acho isso quase impossível, mas as pessoas demonizam tanto que tô quase acreditando também, e vim aqui só pra confirmar mesmo

 

minha dieta tem 3300 calorias, 150g de proteína, maior parte dessas proteínas vem do frango e da soja

Ta na hora de crescer né? vai ficar com paladar infantil até morrer?

 

[marlonsantos19 1]

Em 21/11/2024 em 07:24, Polaco88 disse:

Ta na hora de crescer né? vai ficar com paladar infantil até morrer?

 

o que eu gosto ou não, não é da sua conta 😁

[Polaco88 558]

Em 21/11/2024 em 07:26, marlonsantos19 disse:

o que eu gosto ou não, não é da sua conta 😁

então nao enche o saco da galera com pergunta fútil, bebezão 

[Guimers 8822]

Man
3300kcals da pra comer bem demais KKK
Poe ai 2 Ovos + 1 Fatia Mussarela + Requeijão ligth
Agora se nao curtir isso ai, não tem mto o que fazer.
Tem aqueles pão de queijo de frigideira tbm, tapioca + ovo + queijo, fica bomzao tbm.

[marlonsantos19 1]

Em 21/11/2024 em 07:31, Guimers disse:

Man
3300kcals da pra comer bem demais KKK
Poe ai 2 Ovos + 1 Fatia Mussarela + Requeijão ligth
Agora se nao curtir isso ai, não tem mto o que fazer.
Tem aqueles pão de queijo de frigideira tbm, tapioca + ovo + queijo, fica bomzao tbm.

gostei da ideia, vou tentar o requeijão e o pão de queijo, valeu meu mano

[HeiseN_ 3401]

1 fatia de mortadela não vai te matar.

 

Dá para encaixar? Dá.

É bom? Não.

É aceitável? Se vai ser isso que vai te manter no plano, sim.

 

Eu ainda tentaria optar por um peito de peru, que embora o nível de conservantes e porcarias jogadas dentro seja bem semelhante, vai ser mais magro e ainda melhor que uma mortadela.

 

Uma fatia não vai fazer uma diferença relevante no todo. No resto, começa a sofisticar esse paladar, já tens 19 anos.

 

Abraços.

 

[marlonsantos19 1]

Em 21/11/2024 em 07:29, Polaco88 disse:

então nao enche o saco da galera com pergunta fútil, bebezão 

sua vida deve ser bem triste pra ficar caçando briguinha em forum, vê se cresce meu mano. Eu vim aqui na moral e tu vem atirando pedra em mim, vai caçar oq fazer

[marlonsantos19 1]

Em 21/11/2024 em 07:35, HeiseN_ disse:

1 fatia de mortadela não vai te matar.

 

Dá para encaixar? Dá.

É bom? Não.

É aceitável? Se vai ser isso que vai te manter no plano, sim.

 

Eu ainda tentaria optar por um peito de peru, que embora o nível de conservantes e porcarias jogadas dentro seja bem semelhante, vai ser mais magro e ainda melhor que uma mortadela.

 

Uma fatia não vai fazer uma diferença relevante no todo. No resto, começa a sofisticar esse paladar, já tens 19 anos.

 

Abraços.

 

eu tô precisando tomar vergonha na cara mesmo, mas eu juro que tô tentando, de qualquer forma obgd

[HeiseN_ 3401]

Em 21/11/2024 em 07:39, marlonsantos19 disse:

eu tô precisando tomar vergonha na cara mesmo, mas eu juro que tô tentando, de qualquer forma obgd

Se serve de ajuda, você precisa condicionar seu corpo a isso e sei como é difícil no início.

 

Hoje, como a mesma coisa todos os dias há mais de um ano sem enjoar, o que tiver é dentro.

 

Mas entendo que a maior parte das pessoas não é assim e eu também não era, precisei condicionar meu corpo a isso. Comece aos poucos, vai encaixando esses alimentos que te geram prazer e aos poucos modificando e tirando da dieta.

 

O corpo deixa de pedir e começa a sentir prazer em coisas simples.

 

Editado Novembro 21, 2024 às 10:49 por HeiseN_