Como está meu treino de pernas ? Está bem estruturado?

[jetzin fzp 0]

Perna A: gemeos sentado e em pé 3 sets cada .

Cadeira flexora e extensora

Stiff

Sumo squat encima do caixote segurando um halter.

Gluteus kickback (coice)

Leg press normal 45 graus

 

Perna B:gemeos sentado e em pé 3 sets cada . 

Cadeira flexora e extensora 

Stiff 

Hack squat 

Gluteus kickback 

Mesa flexora