Não consigo emagrecer, alguem pode me dar umas dicas ?

[shapechassidegrilo 3]

Querido, por mais óbvio que seja, se você está usando algum aplicativo para contagem de calorias e macros, confere tudo com a tabela TACO. Qualquer um pode cadastrar uma tabela nutricional que esteja fora da real informação. 

Se tu usa balança, veja se ela está calibrada. 
 

Se tudo estiver ok, não tem jeito, vai ter que ir diminuindo as calorias e ir acompanhando. E outra, peso pode não dizer nada, tire suas medidas e também acompanhe. 
 

Fora isso, há várias vertentes que podem estar te prejudicando, porém excessões, vá eliminando-as. Doenças, sono ruim etc. 

Editado Novembro 20, 2024 às 00:27 por shapechassidegrilo