Sementes De Linhaça

[Filipe André]

Pessoal do forúm, tenhoa duvida em relação á semente de linhaça. Comprei hoje um pacote de 500 gr e estou indeciso em como tomar. É uma colher de sopa com o shake de proteina pela manhã? Obrigado

[alepiottih]

pra comecar, o corpo nao absorve nem 50% dos nutrientes da semente de linhaca, ao menos que seja semente de linhaca MOIDA, ou linhaca em po'...

a melhor opcao e tomar antes de dormir, ja que contem excelentes fontes de gorduras

melhor ainda, e' a linhaca dourada

abracos

[Filipe André]

Sim aquilo vem em sementes, mas eu vou moer até aquilo ficar em pó