Primeiro Ciclo

[allan.skr 4]

Em 15/11/2024 em 09:22, Polaco88 disse:

não cai nas ideias magicas que vendem por ai man. Subestimamos o BF, provavelmente vc deve ta com algo na casa dos 18 a 20%.

 

Se teu objetivo é ganho de massa, continua com dura por mais um tempo, ja que começou mesmo, e depois de uns 6 meses coloca deca. 

 

O unico peso que tu vai ganhar ate janeiro vai ser retenção e banha. No maximo 1kg de musculo por mes e olha la (se estiver tudo alinhado)

 

Expectativa X Realidade, não tem como fugir disso.

Entendi mano,  to indo pra quinta aplicação de durateston agora na próxima quarta e tenho outra ampola guardada, vou dar uma segurada vendo como o corpo vai reagindo a tudo até começar com a Deca.