Diminuir a bunda

[Ericles96 93]

Em 13/11/2024 em 11:18, zambo disse:

Já vi alguns tópicos antigos aqui sobre isso, mas eu preciso mesmo de algumas dicas.

Sou homem, 1.85, 86kg e uma bunda relativamente grande, são 110cm, pra uma cintura de uns 83cm eu acho bem desproporcional…

Para encontrar peças inferior é sem comentários, tenho que pegar calças tamanho 48 na maioria das vezes e mandar na costureira, e ainda assim as vezes a calça fica horrível.

tenho bunda grande desde pequeno, será que um cutting com bastante cardio resolveria? 
obs: treino desde 2020, Shape mediano pra ruim e nunca treinei glúteos.

Fotos da bundinha pra avaliarmos 

[julianomaz 1]

Mano se for a bunda, emagrece o quanto puder. Dieta e cardio uma semana 2x dia vai observando. Se gosta de treinar agachamento, a tendência é empinar mesmo, aí fica mais evidente kkkk. Então não coloca bermudas/calças de tecido muito fino, ou moles, tipo viscose, tactel... prefira algodão, moletom.

 

Mas ter bunda é diferente de ter mais quadril. Aí é que tá o bisu. Complicado nascer com essa condição, já que ela não envolveria "só" massa magra e a famosa "polpa" de gordura. Também é uma questão óssea.... aí o cara sofre.

 

Se for isso, de quadril mais largo, tente: Não usar shorts curtos, usar bermudas escuras e de tecido grosso e folgado; e calças corte reto. 

 

Treinar coxa, todos os treinos para coxas e não esquece a panturrilha kkk

 

Boa sorte. 

 

 

[all_kr 4]

Dieta em deficit calórico leve e cardio.

Eu tinha problema similar mas tinha as coxas bem gordas e vou dar meu relato.

Arrisquei sem orientação e fiz um zero carb, mesmo com uma galera dizendo que eu não deveria fazer e nem ter feito por tanto tempo.

Fiz zero carb por uns 30 dias e depois low carb mais uns 30 dias.

Minha alimentação ficou bem deficitária (e hoje entendo bem isso e os riscos que assumi), basicamente era proteínas, vegetais, legumes e frutas.

Em contra partida, nunca fiquei tão mau humorado na minha vida. Sorte que as pessoas que convivo foram pacientes.

Outro ponto que senti foi uma falta de energia. Começava o dia bem e terminava morrendo.

Definitivamente NÃO RECOMENDO, mas foi o que funcionou pra mim.

Junto da gordura, obviamente perdi massa magra, mas já consegui preencher razoávelmente.

[DiogoLacerda 285]

Só toma cuidado pra não ser preso 

[Faellek 142]

O famoso bumbum guloso rs.

 

Sem zoeira mano, já te deram as soluções. 

[Pseudo JairCutelo 10]

Em 13/11/2024 em 11:18, zambo disse:

Já vi alguns tópicos antigos aqui sobre isso, mas eu preciso mesmo de algumas dicas.

Sou homem, 1.85, 86kg e uma bunda relativamente grande, são 110cm, pra uma cintura de uns 83cm eu acho bem desproporcional…

Para encontrar peças inferior é sem comentários, tenho que pegar calças tamanho 48 na maioria das vezes e mandar na costureira, e ainda assim as vezes a calça fica horrível.

tenho bunda grande desde pequeno, será que um cutting com bastante cardio resolveria? 
obs: treino desde 2020, Shape mediano pra ruim e nunca treinei glúteos.

Amigo já fez exames hormonais, normalmente homem com bunda muito grande tem excesso de estradiol e outros hormônios femininos. Faz cutting e e os exames depois volta aqui e fala.como está 

[Joseph1 324]

Veja, você poderia ter o mesmo problema que eu... 

 

Panturrilhas grosas e braços finos, então bunda grande pode lhe ajudar no futuro caso tudo der errado na vida. 

[projetohuck2 4245]

Em 13/11/2024 em 15:42, Joseph1 disse:

Veja, você poderia ter o mesmo problema que eu... 

 

Panturrilhas grosas e braços finos, então bunda grande pode lhe ajudar no futuro caso tudo der errado na vida. 

Me lembrou do caminho que sou obrigado a fazer para voltar da academia.

Rua popularmente conhecida como " Rua dos travecos ". Alguns dias atrás avistei um traveco gordola, pensei comigo mesmo, tá bom, tem para todos os gostos.

 

[Leo Henri 11]

Faça cardio

[Leo Henri 11]

Em 13/11/2024 em 13:12, julianomaz disse:

Mano se for a bunda, emagrece o quanto puder. Dieta e cardio uma semana 2x dia vai observando. Se gosta de treinar agachamento, a tendência é empinar mesmo, aí fica mais evidente kkkk. Então não coloca bermudas/calças de tecido muito fino, ou moles, tipo viscose, tactel... prefira algodão, moletom.

 

Mas ter bunda é diferente de ter mais quadril. Aí é que tá o bisu. Complicado nascer com essa condição, já que ela não envolveria "só" massa magra e a famosa "polpa" de gordura. Também é uma questão óssea.... aí o cara sofre.

 

Se for isso, de quadril mais largo, tente: Não usar shorts curtos, usar bermudas escuras e de tecido grosso e folgado; e calças corte reto. 

 

Treinar coxa, todos os treinos para coxas e não esquece a panturrilha kkk

 

Boa sorte. 

 

 

 Focar no treino de dorsais pode ajudar no caso de quem tem quadril largo