Clenbuterol - gostaria de opiniões sobre.

[gabreilbnh 2]

Fala, camaradas!

Tenho 29 anos, 1.81m e 81kg e 16-17% BF (vou fazer a avaliação na sexta ou sábado, aí edito pro valor correto).

 

Venho, desde março, onde eu estava com aprox 13% de BF, até final de setembro, num superávit calórico leve, saindo de 74kg para 83kg. E de setembro até final de outubro fiquei em normocalorica, e ao iniciar novembro, retirei em torno de 300kcal da alimentação e adicionei o cardio, que eu sempre odiei fazer, e usava da "desculpa" de estar sem um tênis minimamente adequado para correr (odeio bike, e meus 3 tenis eram Vans old skool). 

 

Normalmente, eu mesmo diria, que não tenho um nível de necessidade de uso de Clem, pra secar. Eu compactuo com a filosofia do Leandro Twin, que diz acreditar que "clem é mais pra chegar longe, do que chegar rápido". Porém, meu foco tem sido meu aniversário de 30 anos, que cai exatamente no Natal, gostaria de estar no melhor shape da vida, e com o BF mais baixo.

 

Pelas pesquisas que fiz, vi diversas afirmações (a pesar de sem fontes embasando) que o Clem, além do aumento de termogênese, e tals... tbm proporciona a preservação da massa magra, em défict, e até o anabolismo.

 

Minha idéia, a princípio, seria iniciar dia 26/11 e ir até o dia 17/12, iniciando com 0,5ml e aumentando 0,5ml a cada 4-5 dias. Dia 18 eu gostaria de fazer uma "finalização" com carb up e desidratação de forma totalmente natural. (sobre a finalização, vou me ater a isso, se alguem demonstrar interesse, eu falo mais, a respeito do plano)

 

Creio que o Clem faria eu acelerar o processo de queima de gordura, sem colocar em tanto risco, a quase nula massa muscular que eu tenho.

 

Segundo meus cálculos, eu estando, de fato com 16% de BF, caso eu conseguisse queimar 4kg de gordura até o dia 17/12, mantendo totalmente a massa magra, eu cairia pra aprox 11,5%BF... Com a finalização, acho que já daria uma melhora robusta na estética, pra trintar na melhor forma que consegui chegar.

 

Gostaria da opinião dos camaradas a respeito do meu plano!

Editado Novembro 13, 2024 às 11:49 por gabreilbnh

[JMadruga 345]

4kg de gordura = +-31mil kcal, isso dá um déficit diário de umas 750kcal(mesmo com esteroides não vai perder só gordura, vai junto músculo, água, glicogênio)

 

Sou a favor de estratégias, desafios e etc. Mas o fator preponderante vai ser o teu esforço e não presença de drogas em si

 

clem nessa dose provavelmente não vai ser algo que vai te causar colaterais significativos, mas também não é nada que mude significativamente teu gasto calórico ou coisa do gênero(isso de manter massa magra ou anabolismo é total brown science).
 

Então o que vai ditar tua perda de gordura, manutenção de dieta é uma dieta com proteína no talo, um bom treino e tu garantir o déficit com cardio 

 

Boa sorte no processo mas saiba que será necessário esforço e controle a expectiva(Mais esforço = mais resultado)

[Oliveiralan 712]

Ta bem em cima eim, coisa assim tem que ser planejada kkk vc sabia que faria 30 em Dezembro, o clem não vai fazer milagre, o ideal era dobrar o cardio, fazer uma bela dieta com fibra e proteina de base e ir diminuindo, mas com 7 semanas, pra baixar 5% de bf +/- até com droga não é tão fácil ou saudável(falando pelo tempo curto).

 

E se vc tiver sensibilidade alta ao clembu, vai ser o contrário, não vai aguentar a dieta, vai ter colateral e rebote.

[gabreilbnh 2]

Em 13/11/2024 em 09:05, JMadruga disse:

4kg de gordura = +-31mil kcal, isso dá um déficit diário de umas 750kcal(mesmo com esteroides não vai perder só gordura, vai junto músculo, água, glicogênio)

 

Sou a favor de estratégias, desafios e etc. Mas o fator preponderante vai ser o teu esforço e não presença de drogas em si

 

clem nessa dose provavelmente não vai ser algo que vai te causar colaterais significativos, mas também não é nada que mude significativamente teu gasto calórico ou coisa do gênero(isso de manter massa magra ou anabolismo é total brown science).
 

Então o que vai ditar tua perda de gordura, manutenção de dieta é uma dieta com proteína no talo, um bom treino e tu garantir o déficit com cardio 

 

Boa sorte no processo mas saiba que será necessário esforço e controle a expectiva(Mais esforço = mais resultado)

 

total, mano!

assim, como eu disse, eu estava em normo, sei que tava pois faço meu acompanhamento de peso de forma diária... e havia semanas que meu peso flutuava numa determinada faixa, sem tendencia de aumento nem queda....

cortei 300kcal na dieta e adicionei o cárdio, no caso, meu défict ficou em torno de 500kcal (isso, com aprox meia hora de cardio diário)... Vi um corte do Addam Abbas e do Kaminski, onde o Adam diz que o Clem aumenta o gasto calórico diário em até 30% (meio que contradizendo oq vc falou de "nada que mude significativamente teu gasto), com isso, já teria um aumento de défict diário que ultrapassaria esses 750kcal que vc citou.

 

atualmente, eu treino seg-ter-qui-sex-sab... e tô tentando fazer cardio todos os dias, 30-40 min.

 

Cardio sempre pela manhã, em jejum. Treino sempre a tarde/noite.

 

Quanto a dieta, ta dando, atualmente:

2,9 g/kg de carbo

2,8 g/kg de proteina

0,55 g/kg de gordura

 

Editado Novembro 13, 2024 às 12:26 por gabreilbnh

[Bruuninho 667]

De onde vocês tiram essas finalizações em naturais comuns? esquece isso, você não é atleta, não tem MM e não está onfire. Esse "carb-up" no máximo vai melhorar o desempenho no treino e aumentar o pump, já a desidratação só vai te fazer murchar. Completamente nonsense, são mudanças pouco perceptíveis e geralmente pioram o pouco shape que vocês tem.

 

Essas doses estão baixíssimas para quem quer fazer um "projeto" curto.

 

Se eu quisesse fazer uma loucura e terminar o ano no melhor shape, faria um ciclo e viveria um inferno durante 4~6 semanas.

 

 

 

 

 

 

[gabreilbnh 2]

Em 13/11/2024 em 09:22, Oliveiralan disse:

Ta bem em cima eim, coisa assim tem que ser planejada kkk vc sabia que faria 30 em Dezembro, o clem não vai fazer milagre, o ideal era dobrar o cardio, fazer uma bela dieta com fibra e proteina de base e ir diminuindo, mas com 7 semanas, pra baixar 5% de bf +/- até com droga não é tão fácil ou saudável(falando pelo tempo curto).

 

E se vc tiver sensibilidade alta ao clembu, vai ser o contrário, não vai aguentar a dieta, vai ter colateral e rebote.

 

sim sim, eu deixei um pouco mais pra cima, pq, pra mim, não subi o BF absurdamente 😅

mas, de fato, eu poderia e deveria ter iniciado um pouco mais cedo.

 

sobre a questão do % de bf a se reduzir... tipo, acho que 5% de gordura em alguem com 110kg é uma coisa... eu peso só 81kg rsrsrs 
tipo, são 4kg em 7 semanas... eu sempre vi, dos especialistas (adam, kaminski, dudu e outros) dizendo que algo em torno de 600g de gordura semanal da pra perder "tranquilo"... perder 600g de gordura, em 7 semanas, ja daria 4,2kg... 🤷‍♂️

[gabreilbnh 2]

Em 13/11/2024 em 09:28, Bruuninho disse:

De onde vocês tiram essas finalizações em naturais comuns? esquece isso, você não é atleta, não tem MM e não está onfire. Esse "carb-up" no máximo vai melhorar o desempenho no treino e aumentar o pump, já a desidratação só vai te fazer murchar. Completamente nonsense, são mudanças pouco perceptíveis e geralmente pioram o pouco shape que vocês tem.

 

Essas doses estão baixíssimas para quem quer fazer um "projeto" curto.

 

Se eu quisesse fazer uma loucura e terminar o ano no melhor shape, faria um ciclo e viveria um inferno durante 4~6 semanas.

 

 

 

 

 

 

pretendo hormonizar a partir do ano que vem.

estou, atualmente, só estudando, e buscando estágio. tô no aguardo de algum estágio aparecer, só, pra eu poder ver se vou conseguir manter uma boa rotina de treino e alimentação.

 

pq não adianta mt eu querer hormonizar sem conseguir treinar nem comer minimante bem.... 

 

obs.: estudo na área de TI, então a chance de um trabalho híbrido ou remoto aumenta mt, me proporcionando uma economia de tempo de deslocamento pro trabalho tremenda... sendo assim, conseguiria treinar e comer bem deboas.

 

mas concordo com vc, se fosse pra meter o melhor shape MESMO, o bizu seria um ciclo... 

mas pretendo ir de blast e cruise... fiz 1 ciclo só... colaterais intraciclo foram praticamente inexistentes... mas pós ciclo, a queda que eu tive de animo e rendimento foram terríveis, e eu acabei parando de treinar por mais de 1 ano. Não indico pra ninguem. kkkk

[carlos.bas 6515]

Em 13/11/2024 em 09:32, gabreilbnh disse:

sobre a questão do % de bf a se reduzir... tipo, acho que 5% de gordura em alguem com 110kg é uma coisa... eu peso só 81kg rsrsrs 
tipo, são 4kg em 7 semanas... eu sempre vi, dos especialistas (adam, kaminski, dudu e outros) dizendo que algo em torno de 600g de gordura semanal da pra perder "tranquilo"... perder 600g de gordura, em 7 semanas, ja daria 4,2kg... 🤷‍♂️

 

Não em natural.

 

1kg por semana são 1000kcal de déficit por dia, tenta fazer por 1 semana e volta aqui pra dizer se é "tranquilo"

 

[gabreilbnh 2]

Em 13/11/2024 em 09:56, carlos.bas disse:

 

Não em natural.

 

1kg por semana são 1000kcal de déficit por dia, tenta fazer por 1 semana e volta aqui pra dizer se é "tranquilo"

 

mas eu falei 600g, irmão... não 1kg 😅

[Polaco88 527]

Pior experiência da vida, nunca mais kkkkk

 

mas é bom fazer pra aprender, se não vai no amor vai na dor 

 

Em 13/11/2024 em 09:56, carlos.bas disse:

 

Não em natural.

 

1kg por semana são 1000kcal de déficit por dia, tenta fazer por 1 semana e volta aqui pra dizer se é "tranquilo"