O que acham da minha evolução e em que pontos posso melhorar?

[YatesBrum 1]

Comecei a treinar em 12/22, porque tinha acabado de comprar um Xbox e fiquei com medo de ficar gordo (na minha cabeça eu não era) 

 

Esse sou eu nessa época: https://drive.google.com/file/d/135hVzraGwy_NJID6tgOnGnNOwgVd9uhm/view?usp=drivesdk

 

Fui de 105 kg pra 85 KG em um ano.

 

hoje tenho 93 KG, tava com 98, mas a 3/4 meses venho com déficit calórico.

 

Esse sou eu com 95KG (Não tenho fotos de agora com 93): https://drive.google.com/file/d/136ycD7YlJ5kfuFds-Irn71jcOPOMl9SE/view?usp=drivesdk

 

Na foto acima qual BF vcs acham que eu estou ? Na época, por dobras deu 14% 

 

Meu objetivo é chegar num BF que meu braço marque estando relaxado, pra aí sim entrar em manutenção com leves períodos de superávit calórico (sou natural, estou evoluindo e não vejo ainda motivos pra usar AES)

[Oliveiralan 721]

Em 11/11/2024 em 12:37, YatesBrum disse:

https://drive.google.com/file/d/135hVzraGwy_NJID6tgOnGnNOwgVd9uhm/view?usp=drivesdk

27% +/-

 

 

Em 11/11/2024 em 12:37, YatesBrum disse:

Esse sou eu com 95KG (Não tenho fotos de agora com 93): https://drive.google.com/file/d/136ycD7YlJ5kfuFds-Irn71jcOPOMl9SE/view?usp=drivesdk

22% +/-

 

Em 11/11/2024 em 12:37, YatesBrum disse:

(sou natural, estou evoluindo e não vejo ainda motivos pra usar AES)

Não tem motivo mesmo, só dieta e treino, evoluiu bem.