Dúvida sobre calculo de 1RM

[HI_OCTANE 0]

Pessoal, eu tenho uma dúvida sobre o calculo de 1RM.

 

Vamos supor que meu 1RM de supino reto na barra seja de 80kg.

 

De acordo com a calculadora do site, 10RMs disso seriam uma carga de 62kg na média, o que representa cerca 77,5% de 1 RM.

 

Mas se o meu personal me passa o exercício para fazer 3x15 com 77,5% de 1RM no app, ele está errado? Está exagerando? Ou de repente seria uma forma de progredir nas cargas?

[Lucas, o Schrödinger 11869]

Seu personal tá errado.

 

 

[Open_Performance 4]

Em 09/11/2024 em 16:51, HI_OCTANE disse:

Pessoal, eu tenho uma dúvida sobre o calculo de 1RM.

 

Vamos supor que meu 1RM de supino reto na barra seja de 80kg.

 

De acordo com a calculadora do site, 10RMs disso seriam uma carga de 62kg na média, o que representa cerca 77,5% de 1 RM.

 

Mas se o meu personal me passa o exercício para fazer 3x15 com 77,5% de 1RM no app, ele está errado? Está exagerando? Ou de repente seria uma forma de progredir nas cargas?

Como eu disse na tua outra postagem:

 

Ele ta errado