Recomendações de pré-treino (alimentação)

[thiag000 2]

Olá pessoal,

 

Faço musculação há 5 meses e ultimamente tenho focado em progredir aumentando minhas cargas.

 

No meu último treino de peito e costas, me senti um pouco mal ao final do treino, aparentemente minha pressão caiu, apesar de ter sido um treino intenso e com mais cargas do que estou acostumado, achei estranho ter acontecido isso pois fiz o mesmo treino semana passada e aguentei de boa.

 

Acredito que algo na minha alimentação esteja errado.

 

Alguém tem dicas do que é bom comer antes de treinos assim e quantas horas antes? Não tenho muita noção de quantidade também, se poderem informar em g.

 

Obrigado rapaziada!!

Editado Novembro 9, 2024 às 00:24 por thiag000

[HeiseN_ 3398]

Em 08/11/2024 em 20:46, thiag000 disse:

Alguém tem ditas do que é bom comer antes de treinos assim e quantas horas antes? Não tenho muita noção de quantidade também, se poderem informar em g.

É irrelevante brother. Seu corpo ainda está digerindo alimentos do dia anterior muitas vezes.

 

Desde que não seja nada pesado que irá fazer tu se sentir mal no treino ou lesado, come o que quiser.

 

[ghzinn 486]

Cara, já treinei em jejum pela manhã, já treinei 4h após uma refeição completa, e normalmente eu treino 1h30 após a minha primeira refeição do dia, sinceramente? Nunca senti diferença no desempenho durante o treino, só não vai comer uma feijoada 1h antes e tá tranquilo.

[thiag000 2]

Em 08/11/2024 em 21:19, HeiseN_ disse:

É irrelevante brother. Seu corpo ainda está digerindo alimentos do dia anterior muitas vezes.

 

Desde que não seja nada pesado que irá fazer tu se sentir mal no treino ou lesado, come o que quiser.

 

 

Legal mano, obrigado pela resposta.

 

Minha preocupação era de comer algo que me deixe com mais energia no treino, porque sinto que faltou no dia.

 

[HeiseN_ 3398]

Em 08/11/2024 em 21:43, thiag000 disse:

porque sinto que faltou no dia

Aí são inúmeros fatores, seja sono, seu dia a dia e falando de alimentação, o que tu come como um todo e não apenas o pré treino.

 

[thiag000 2]

Em 08/11/2024 em 21:44, HeiseN_ disse:

Aí são inúmeros fatores, seja sono, seu dia a dia e falando de alimentação, o que tu come como um todo e não apenas o pré treino.

 

 

Saquei mano, obrigado pelas dicas.

 

Estou considerando passar em um nutricionista, ter uma orientação profissional acho que vai me ajudar bastante.

 

[HeiseN_ 3398]

Em 08/11/2024 em 21:58, thiag000 disse:

 

Saquei mano, obrigado pelas dicas.

 

Estou considerando passar em um nutricionista, ter uma orientação profissional acho que vai me ajudar bastante.

 

Dá uma lida, vai ajudar.

 

 

[Polaco88 550]

Melhor pré treino é chifre e ódio, escolhe o teu e mete marcha kkk

[CDR 97]

Em 08/11/2024 em 22:08, Polaco88 disse:

Melhor pré treino é chifre e ódio, escolhe o teu e mete marcha kkk

Pré-treino bom mesmo é uma tigela de sucrilhos com monster, 1:30h a 2:00h antes do treino kkkkk

 

Edit: Não leve isso a sério

Editado Novembro 9, 2024 às 12:13 por CDR

[baguncinhanabolizado 149]

Em 08/11/2024 em 22:18, CDR disse:

Pré-treino bom mesmo é uma tigela de surilhos com monster, 1:30h a 2:00h antes do treino kkkkk

 

Edit: Não leve isso a sério

Onde compra surilhos? Nunca provei kkk