Avaliação Estagnei, me ajude a avaliar (com fotos)

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Em 08/11/2024 em 16:23, Super Ogro disse:

O problema é o treino, tuas cargas tão muito aquém do esperado pra alguém com o teu peso e tempo de treino. Tem que focar em progredir nesse sentido.

 ali em 2023 eu tive uma crise de saúde que me impossibilitou meses de frequentar a academia, por conta de miomas uterínos eu tive hemorragia etc. então parece que ali foi um "estaca a zero" saca? 

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Em 08/11/2024 em 16:38, Bruuninho disse:

Qual é o problema nos joelhos?

condromalácia patelar, avançado nos 2. Eu fazia ballet e corroeu minha cartilagem.

[CDR 95]

Em 08/11/2024 em 16:35, 111111111111111 disse:

eu choro indo até a falha

Estranho você não estar progredindo carga então. 

Reveja sua dieta.

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Em 08/11/2024 em 16:44, CDR disse:

Estranho você não estar progredindo carga então. 

Reveja sua dieta.

Talvez a endometriose também seja um contributivo para a falta de evolução, o que acha? 

[Bruuninho 676]

Em 08/11/2024 em 16:39, 111111111111111 disse:

condromalácia patelar, avançado nos 2. Eu fazia ballet e corroeu minha cartilagem.

Você precisa de um treino específico para ti.

Exercícios guiados são ótimos.

 

Já passou da hora de contratar um bom profissional.

 

[CDR 95]

Em 08/11/2024 em 16:46, 111111111111111 disse:

Talvez a endometriose também seja um contributivo para a falta de evolução, o que acha? 

É possível, mas não estou seguro em afirmar nada. 

Vale uma pesquisa para entender a correlação de endometriose e prática de exercício físico intenso...

 

 

Em 08/11/2024 em 16:51, Bruuninho disse:

Você precisa de um treino específico para ti.

Exercícios guiados são ótimos.

 

Já passou da hora de contratar um bom profissional.

...Por esse motivo, recomendo seguir o que o Bruninho falou e procurar algum profissional para te auxiliar.

 

[CDR 95]

Citar

Em conclusão, o exercício físico de força aumenta os limiares de dor em mulheres saudáveis, mas não em mulheres com sintomas de dor relacionados à endometriose. Nossos dados reforçam as evidências de modulação da dor e disfunção do sistema cardiovascular nessas mulheres. A manutenção ou até mesmo o agravamento da percepção de dor após o exercício em mulheres com dor persistente, como aquelas com endometriose, pode limitar sua adesão a um programa de treinamento físico, o que, por sua vez, pode impedi-las de experimentar os efeitos benéficos do exercício a longo prazo.

 

Esse estudo foi realizado pelo período de quatro semanas, então eu não saberia dizer se anos treino traria alguma diferença, mas aparentemente a sua percepção de dor pode estar, sim, atrapalhando seu progresso. 

Novamente afirmo que não estou seguro nessa informação.

 

Caso tenha interesse, deixo a fonte de onde retirei essa informação: https://academic.oup.com/painmedicine/article/21/10/2280/5653106

Editado Novembro 8, 2024 às 20:50 por CDR

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Grata pelos comentários, vou levar em consideração tudo que foi falado, volto para informar se tive o resultado esperado.