CLEM, dúvidas frequentes

[Bruuninho 640]

Em 08/11/2024 em 11:22, daniellle disse:

Sim, pode deixar. 

Pesquisei sobre e pelo que vi, o carbo atrapalha bastante o clemb, a proteina ajuda, o cárdio é obrigatório (1h no mínimo) e a taurina ajuda no rebote.

Procede? A maioria das pessoas que usam o Clemb fazem cetogênica ou low carb. 

Não procede, está tudo errado.

Toma cuidado com as pesquisas que faz, você está consumindo muita caquinha.

 

Em 08/11/2024 em 11:28, daniellle disse:

Sim, pelo que eu li, uma delas é suplementar cm taurina 

Errado.

 

Em 08/11/2024 em 11:29, Joseph1 disse:

Tá feito o Pinduca falando besteira, toda revisão sistemática e meta análise mostra que 1.6g prot/kg corporal é suficiente. 

 

Alô @cadumonteiro @lorenzo_EP @Vitor_Maromba cheguem aí.. 

Suficiente para o que?
 

[JMadruga 321]

Em 08/11/2024 em 11:34, Joseph1 disse:

Acredito que ela não é atleta. 

 

Para de manter vivo e sem estado de desnutrição. 

 

 

Mas ela tá comendo como um…

 

não cara, oms recomenda realmente isso como saúde(existem estudos relacionando proteína em excesso com diminuição da longevidade). Próprio Dudu haluch tá nessa vibe de longevidade agora e comendo 0,8-1g/kg e mantém um shape bem acima da média 

[LEMOEL 55]

Em 08/11/2024 em 11:31, JMadruga disse:

suficiente 0,8g/kg é, tá na OMS

Também está la que é necessario U$2 por dia para SOBREVIVER

[Gymrat Focado 716]

Rebote do clem é diminuir o metabolismo, mas comendo essa quantidade de comida, seu metabolismo ja deve estar igual ao de uma idosa. 
Ta fazendo coisas exageradas que não irão te levar ao objetivo. 
Leia um pouco sobre nutrição, estude o assunto e verá q o caminho não precisa ser extremo como está fazendo. 
Além disso, com essa dieta vc irá ficar flácida, pois esta perdendo toda massa muscular q tem. Carboidrato não é inimigo.

Editado Novembro 8, 2024 às 14:39 por Gymrat Focado

[daniellle 8]

Em 08/11/2024 em 11:29, JMadruga disse:

Se tu 66kg comeria entre 130-140g de proteína dia

 

Eu não gosto de usar suplemento em dietas tão restritas. Preferiria um peixe branco, um filé de frango, mas pode ser sim whey

Perfeito! 

140g de proteina, o carbo, evitar ao máximo possível por causa da data do ensaio e a gordura até 0,5g por dia. Terei que adaptar a dieta e perguntar a minha nutri se ela faria um planejamento novo, caso não, eu faria por conta própria mantendo os alimentos que como, só que para encaixar nesse padrão. 

Após o fim do ciclo, nas duas primeiras semanas eu mantenho essa restrição e depois vou largando aos poucos, obrigada pela dica. Assim que o clemb chegar, irei lhe atualizando 

[1Mtzim 81]

Em 08/11/2024 em 10:46, daniellle disse:

Sim, esse é o ponto. Vou começar com 1 ml,

100g de proteina,

35g de carbo 

15g de gordura

mais 1h de cárdio e treino. Aparentemente, essa dieta está boa. Infelizmente eu comprei o Clemb liquído, não comprei em gel. Pegar a seringa e medir até 1 ml e dps onsumir seria a melhor maneira de medir a dose? 

35g de carbo KKKKKKKKKKKKK

 

Não vai nem conseguir segurar a barra da academia.

[lorenzo_EP 10945]

Em 08/11/2024 em 11:39, daniellle disse:

Terei que adaptar a dieta e perguntar a minha nutri se ela faria um planejamento novo, caso não, eu faria por conta própria mantendo os alimentos que como, só que para encaixar nesse padrão. 

 

Tá pessoal, é troll. Foi divertido enquanto durou. Melhor parar de dar palco.

 

[LEMOEL 55]

Em 08/11/2024 em 11:39, daniellle disse:

Terei que adaptar a dieta e perguntar a minha nutri se ela faria um planejamento novo

Uma Nutricionista passou essa bomba para ti?? 
se foi tem que perder o CFN uma irresponsavel dessa slk

[daniellle 8]

Em 08/11/2024 em 11:41, lorenzo_EP disse:

Tá pessoal, é troll.

 

[Beerus 3096]

Esse mundo é muito doido mesmo, achei q ia ter só um doido nesse post mas apareceu mais apoiando haha