CLEM, dúvidas frequentes

[daniellle 10]

Bom dia galera

 

Tenho uma dúvida, qual seria a melhor alternativa para evitar ao máximo o efeito rebote do clemb? Assim que parar, cortar os carbooidratos e ir inserindo novamente na dieta depois de 1 semana? ou é pouco? 

 

Irei começar a usar o clemb, nunca tomei nem usei nada. Começaria com 1ml por dois dias e ia subindo a cada dois dias, logicamente com uma dieta low carb com 1h de cárdio e musculação. Dicas? Conselhos? 

 

tenho 1,66 e estou com 66 quilos, quero voltar para os 60 

[lorenzo_EP 11174]

Em 08/11/2024 em 08:57, daniellle disse:

tenho 1,66 e estou com 66 quilos, quero voltar para os 60 

 

Pra perder esses 6kg, é apertar na dieta. Não precisa de nenhum estimulante.

Como tá o controle da dieta? Quantas calorias, e os macros? Pesa e registra tudo, todos os dias?

 

[Faellek 327]

Em 08/11/2024 em 09:05, lorenzo_EP disse:

 

Pra perder esses 6kg, é apertar na dieta. Não precisa de nenhum estimulante.

Como tá o controle da dieta? Quantas calorias, e os macros? Pesa e registra tudo, todos os dias?

 

Pessoal tá procurando o caminho mais fácil.

[lorenzo_EP 11174]

Em 08/11/2024 em 09:08, Faellek disse:

Pessoal tá procurando o caminho mais fácil.

 

Não é mais fácil, é só errado mesmo.

A maioria não acerta o básico: dieta. Isso sim é o caminho mais fácil.

 

[Faellek 327]

Em 08/11/2024 em 09:09, lorenzo_EP disse:

 

Não é mais fácil, é só errado mesmo.

A maioria não acerta o básico: dieta. Isso sim é o caminho mais fácil.

 

Me referi no que pensam, na cabeça deles é mais fácil apelar pra alguma coisa que não seja dieta.

[Vitor_Maromba 8031]

Em 08/11/2024 em 08:57, daniellle disse:

Bom dia galera

 

Tenho uma dúvida, qual seria a melhor alternativa para evitar ao máximo o efeito rebote do clemb? Assim que parar, cortar os carbooidratos e ir inserindo novamente na dieta depois de 1 semana? ou é pouco? 

 

Irei começar a usar o clemb, nunca tomei nem usei nada. Começaria com 1ml por dois dias e ia subindo a cada dois dias, logicamente com uma dieta low carb com 1h de cárdio e musculação. Dicas? Conselhos? 

 

tenho 1,66 e estou com 66 quilos, quero voltar para os 60 

 

O ideal mesmo seria adicionar o clem somente quando a dieta ficar muito apertada pra poder cortar mais kcal ou incluir mais algum cardio pra gerar novo déficit calórico. 

 

Usar antes do processo ficar dificil é desperdício e pouco proveitoso.

 

Porque cortar 20% da sua tmb agora se no momento é tão fácil tirar isso da dieta?

 

Deixe esses 20% da tmb que o clem tira pra quando não tiver espaço de cortes, e o bf parar de descer.

 

Sobre a saída dele, para de ingerir, meia vida dele eh curta, segura a dieta por 1 a 2 semanas, e lentamente volte a subir, coisa de 200 - 300 kcal por semana.

 

Se vc estará em déficit,  não tem esse tal "rebote" do clem, pois continua em déficit tirando ele.

 

Mantendo a dieta não são 150-200kcal "a mais" no organismo que te farão engordar.

 

Reclama de rebote do clem quem não faz dieta, usou em momento errado, e ainda assim o rebote é por cagada da pessoa mesmo, não do clem.

[Oliveiralan 784]

Rebote geralmente s[o acontece com pessoas que nao tem rotina de treino e dieta consistentes, se não estão alinhados não adianta, sem falar o fato de que nem resultado vai ter se estiver com dieta errada.

[CDR 124]

Em 08/11/2024 em 09:08, Faellek disse:

Pessoal tá procurando o caminho mais fácil.

Esse fácil aí é ilusão.

[daniellle 10]

Para quem falou que é o ''caminho mais fácil'' eu realmente tenho pena de vocês. Esse forúm é para tirar dúvidas, adquirir conhecimento. Por esses comentários, as merdas e complicações com medicamentos, anabolizantes os esteroides só aumentam. 

 

Então, eu gostaria de usar o clemb para acelar o metabollismo, sinto que estagnei. Minha dieta é basicamente: 

 

Almoço: Brocolis, tomate, milho e frango (salada) e as vezes um queijo gorgonzola na salada 

Jantar: A mesma coisa do almoço. 

 

Como tenho uma rotina bem apertada, tento variar as saladas com manga, queijo gorgonzola e alface. Mas, a base é sempre tomate, milho e frango. 

 

Gostaria de usar o clemb 1ml por dia + 1h de cardio + essa dieta, então dá bom? posso ir sem medo do efeito rebote? Se a fome apertar, eu como mais ovos ou pipoca (como carboidrato simples)

 

li relatos bem contraditórios sobre o Clemb..... Tem gente que falou que aumentou a perfomance no treino, outros, que deram fadiga. Afinal, isso ajudará na minha perfomance ou atrapalhará? Teria algum outro medicamento com efeito parecido? 

 

Muito obrigada a todos!

[Beerus 3243]

Em 08/11/2024 em 09:34, daniellle disse:

Como tenho uma rotina bem apertada, tento variar as saladas com manga, queijo gorgonzola e alface. Mas, a base é sempre tomate, milho e frango. 

qts calorias e quais macros da sua dieta? vc faz dieta todos os dias, final de semana tb? faz refeição livre?