ABC duas vezes na semana - 3 dias de força e 3 dias de hipertrofia.

[Visitante]

Sempre treinei ABCDE e agora quero fazer um teste de ABC.

 

Aproveitando esse ABC duas vezes na semana, queria ouvir de vocês se seria interessante ou se alguém já fez o experimento e teve bons resultados utilizando as estratégia de 3 dias de treino com foco em força, priorizando cargas e diminuindo repetições e 3 dias com o treino focando o potencial de hipertrofia, diminuindo séries e aumentando repetições.