Nutricionista passou dieta irreal

[tmz 8192]

Em 04/11/2024 em 09:46, WellShadowZ disse:

 Bom dia galera. Sou novo aqui e ingressei na academia há pouco tempo. Sou diabético tipo 2 e tenho a necessidade de emagrecer para controlar a glicemia e meu objetivo real é voltar a correr sem estourar meu joelho. 

Peso 110kg

Altura 179

Idade 25

 

Ocorre que o nutricionista que fui, que se diz esportivo, lançou uma dieta que não consegui manter depois da terceira semana, a compulsividade bateu muito forte. 

Ele passou uma dieta com 2100kcal quando minha necessidade calórica é de 3600kcal pelo menos. 

 

Como eu consigo adaptar essa dieta pra comer limpo? 

 

 

Se contratou o profissinal deve confiar nele.

 

2100kcal de COMIDA da bastante comida, exceto se for uma dieta mal elaborada tu não vai ficar com fome de jeito nenhum.

 

Levando em consideração você ser um individuo destreinado e seu peso x altura, está mais que correto o deficit mais agressivo nesse momento, se você realmente tiver essa "necessidade" de 3600kcal, vai perder peso rapido e com 2100kcal da pra manter-se perdendo peso por um longo período e comendo bem.

 

[tmz 8192]

2100kcal de uma dieta com iogurte, frutas, fibras, legumes, arroz, carnes magras, você muito provavelmente vá acabar o dia cansado de comer

[Joseph1 333]

Em 04/11/2024 em 11:26, jvrs disse:

Lá na frente então quando ele ganhar uma M.M consideravel e a basal dele aumentar vai ter que reacostumar a comer mais novamente ? não faz sentido.

A resposta: 

 

Não sei, só sei que meu pai conseguiu parar de comer em bacia e agora consegue comer em prato... 

 

Bacia de bater bolo... 

[felipesaulesnutri 2]

Sou Nutricionista, sinceramente parece que vc mesmo montou seu planejamento e está mais perdido do que cego em meio de tiroteio rs

[Polaco88 564]

Em 04/11/2024 em 12:47, felipesaulesnutri disse:

Sou Nutricionista, sinceramente parece que vc mesmo montou seu planejamento e está mais perdido do que cego em meio de tiroteio rs

Kkkk

 

[DiogoLacerda 300]

Cadê a dieta?

[CDR 104]

Em 04/11/2024 em 15:20, DiogoLacerda disse:

Cadê a dieta?

A pergunta de um milhão de dólares.

[Polaco88 564]

Em 04/11/2024 em 15:20, DiogoLacerda disse:

Cadê a dieta?

Ele falou lá, 2100 kcal 

kkkk (sarcasmo)

[Chtenius 1]

Meu irmão, me vem na cabeça aquela frase do Bernardinho: "Aos campeões, o desconforto." 
Eu nunca vi um cutting feliz. Se tá feliz, tá errado. Tá confortável? melhor rever o plano. O desconforto é diário, fome é normal, e aí que vai diferenciar quem tem resultado e quem não tem. 
3 semanas é pouco também. Dá mais um tempo, veio a compulsão e comeu? continua o plano, bola pra frente que vai dar certo. 

Sucesso e boa sorte irmão.

[Chtenius 1]

Meu irmão, me vem na cabeça aquela frase do Bernardinho: "Aos campeões, o desconforto." 
Eu nunca vi um cutting feliz. Se tá feliz, tá errado. Tá confortável? melhor rever o plano. O desconforto é diário, fome é normal, e aí que vai diferenciar quem tem resultado e quem não tem. 
3 semanas é pouco também. Dá mais um tempo, veio a compulsão e comeu? continua o plano, bola pra frente que vai dar certo. 

Sucesso e boa sorte irmão.