Boa noite! Vou trocar a remada curvada pelo pendlay row por um tempo. Estudei umas execuções e uns "how to..." na internet, mas fiquei em dúvida sobre a melhor forma. Inclusive vi umas execuções aqui no fórum. Tópico PRLand e alguns diários... Optei por puxar parecido com a remada curvada um pouco, mais diagonal e pra barriga do que reto (especialmente na primeira série, que foi a última aí do vídeo que subi com ordem trocada). Na segunda série (a primeira do vídeo) já cansei um pouco (subestimei a carga. Queria fazer mais reps). Seriam as duas formas válidas? Tenho que ficar mais afastado da barra e puxar pro peito? Depende de que parte das costas se quer enfatizar? (Como tem outro dia no qual faço remada máquina com cotovelo mais aberto, talvez não seja o caso de repetir esse tipo de remada aqui.)

Geralmente na remada pendlay se puxa a barra logo abaixo do peito e não lá perto da cintura, como numa remada curvada. Além disso, o ideal é tentar tocar a barra no tronco em um movimento bem explosivo, embora não seja obrigatório tocar. A ideia geral da pendlay é ser ainda mais focada no upper back que a remada curvada convencional e tem um componente mais de força e potência. Vou summonar o Mr Row, o @Guimers, pra dar o pitaco dele.