Avaliem meu treino.

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Em 31/10/2024 em 19:17, ghzinn disse:

Vai jogar a culpa na idade e altura? No mínimo tu não se esforça o suficiente e tá sobrando nesse treino de pernas, só pela sua divisão de treino já dá pra ver a vontade que deve ser pra treinar inferior

Em dois anos e meio treinando de forma consistente, saí de um agachamento com 5kg cada lado, pra 50kg cada lado. Acho que é uma boa evolução e um esforço suficientemente adequado. E depois um leg 45 com 330kg, pra complementar.

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Em 31/10/2024 em 20:48, carlos.bas disse:

 

Se esse argumento das alavancas maiores colasse, os homens mais fortes do mundo no strongman não eram todos altíssimos.

 

Outro ponto, pico de força masculina fica entre 35 e 45 anos...novamente pq é a janela que a grande maioria dos atletas de força atingem suas marcas máximas.

Não sou eu dizendo, é uma questão de física básica, torque e alavanca. Quanto maior o braço de força, mais torque é produzido por essa força. Mas quanto maior o braço de força, maior é a força necessária para movimentar a alavanca se a resistência e braço de resistência permanecem inertes. E quanto maior o braço de resistência, menos a força consegue movimentar uma resistência por uma amplitude de movimento mais ampla.

Por isso, de fato, os strongman são maiores, mas existe ainda a questão genética, que não pode ser desconsiderada, afinal eles são exceção, e vc os tomou por regra, além do tempo de treinamento, com eles chegando aos 35 de idade e 15 a 20 anos de treino, no mínimo 10, enquanto eu iniciei aos 35.