Gordo e ansioso

[luuucas1511 0]

 gostaria da tua opinião real, será tá tranquilo manter essa rotina? Dieta alinhada 200g proteína 2000 kcal na dieta acredito que por volta de 1000kcal de déficit 

Exames no final

antes da pandemia pesava 95kg com 1,69 de altura fiz uma cetogênica e fui pra 75 com uma massa legal, tava bem, na pandemia desandei no álcool e na cocaína, cheguei a 150 em dois anos mais ou menos desenvolvi uma compulsão fudida pro droga bebida e comida, em março do ano passado fui pra uma clínica me tratar da dependência, estava com 130 mais ou menos fiquei 6 meses e sai com 110kg em setembro de 2023 mas até setembro agora já estava com 127 descontando todo vício na comida, tenho uma adega pra ter uma ideia kkkk e trabalho com doce salgadinho tudo q me fode fora as bebidas TB que são uma luta constante, tô tomando 1ml de enantato semana 0,5 ozempic semana e 1 cp de venlafaxina dia 75mg perdi 7 kg no primeiro mês, e não fiquei satisfeito e foda a mente do adicto imediatista DMS achei que ia emagrecer tudo em1 mês, esse mês de outubro não perdi nadaa, inclusive tive recaída na bebida e tal foi uma merda esse mês, não consegui focar no estudo do concurso nem na academia, uma recaída fode um plano inteiro, e pior que eu tenho capacidade de ganhar esse 7 kg rápido tipo em 4 dias. Enfim será que essa estratégia vai funcionar? Será q não tá MT coisa? Ou pouca comprei até ritalina pra estudar e tal no impulso mas nem vou tomar comprei na impulsão, tô meio perdido tô fzd psicanálise e passei na psiquiatra que tirou a sertralina que não tava funcionando e colocou a venlafaxina, dsclp o texto gigante só queria uma opinião de quem e mais antigo na área, na realidade eu tenho bastante conhecimento sei exatamente oque fazer e como fazer, me falta DISCIPLINA pqp como desenvolver isso? Dicas pfvr e os remédios alguma opinião? Não precisa ser especialista nem poha nenhuma quero opinião de pessoas de vdd com experiência, não sei se recai por causa do remédio TB sla. Desculpa o texto giganteeee nunca pensei escrever aqui mas agradeço quem puder dar atenção valeuuu.

 

 

https://drive.google.com/file/d/1IP8V9m3mZFHs9yLpsFmH5DcvYWDXrtm2/view?usp=drivesdk

https://drive.google.com/file/d/1ISpqfxGSdAHVxOtFGNwv8JZaalGN10JE/view?usp=drivesdk

Editado Outubro 28, 2024 às 12:55 por luuucas1511

[Bruuninho 748]

Primeiro passo é parar de achar que sabe tudo, na real você não sabe p# nenhuma.

Você precisa mudar de vida drasticamente, isso daí que você vive é alimentar uma bola de neve que obviamente vai te engolir.

[Polaco88 689]

Precisa de um psicólogo, slc 

[CDR 124]

Em 28/10/2024 em 06:38, luuucas1511 disse:

Sou o famoso sabe tudo mas não faz, me falta mentalidade gym rat, algum apoio?

 

Você está seguro nesse argumento? Não parece...

[luuucas1511 0]

Na real me precipitei tava afobado 

[luuucas1511 0]

Em 28/10/2024 em 09:29, CDR disse:

Você está seguro nesse argumento? Não parece...

Claro que não, fui burro

[luuucas1511 0]

Em 28/10/2024 em 07:19, Bruuninho disse:

Primeiro passo é parar de achar que sabe tudo, na real você não sabe p# nenhuma.

Você precisa mudar de vida drasticamente, isso daí que você vive é alimentar uma bola de neve que obviamente vai te engolir.

Obrigado 

[Patrulheiro 1]

Cara, você é igual a mim em uma coisa, é 8 ou 80... Ou faz ou não faz! só que com 1 deslize vc já mete o pé pelas mãos e perde tudo que conquistou! Primeiramente é encontrar onde você esta falhando! Qual gatilho faz você se perder no alcool ou nas drogas, ou errar na dieta, e assim que identificar, vc tenta evita-los o maximo possivel! N adianta nd fazer um decifit de 200 calorias por dia e em 5 dias (seg a sexta) perder 1000 calorias, sendo que no sabado ou no domingo vc vai comer uma pizza inteira, e só nela vai ter 1700 calorias, ou seja vai ter se privado a semana inteira so que no final das contas n vai emagrecer pq vai ter injerido 700 calorias a mais do que devia! Ou seja nesse caso seu gatilho é pensar q vc "pode", que só 1 ddia não vai fazer diferença, pq vai SIM! Nós que somos 8 ou 80, é assim, evite, para depois n pensar, a ja comi mesmo, a ja bebi 1 mesmo... Não tem essa! E esquece esse negocio que sabe tudo, n é remedio que vai te emagrecer e sim FOCO e Disciplina, e principalmente constancia! N precisa ser radical ao ponto de n viver mais, mas evite coisas que vc sabe que vao te fazer ir para o caminho ruim! É assim que você vai conseguir vencer! E uma dica que te dou, se vc quer comer menos, ao invez de ozempic utiliza psyllium mano, eu to fazendo isso e ta dando certo rpa caramba! 2 colheres de Psyllium antes das principais refeições, uns 15 min antes, e bastante agua, vc vai chegar no almoço, na janta, sem fome nenhuma, vai comer por comer! E n vai estar colocando medicação para dentro só pq vc acha que sem REMEDIO vc n emagreceria! Toma vergonha nessa cara, e vai lutar por você mesmo, pq se vc n faz por vc, ninguem vai fazer! MUDE!

[luuucas1511 0]

Em 28/10/2024 em 10:00, Patrulheiro disse:

Cara, você é igual a mim em uma coisa, é 8 ou 80... Ou faz ou não faz! só que com 1 deslize vc já mete o pé pelas mãos e perde tudo que conquistou! Primeiramente é encontrar onde você esta falhando! Qual gatilho faz você se perder no alcool ou nas drogas, ou errar na dieta, e assim que identificar, vc tenta evita-los o maximo possivel! N adianta nd fazer um decifit de 200 calorias por dia e em 5 dias (seg a sexta) perder 1000 calorias, sendo que no sabado ou no domingo vc vai comer uma pizza inteira, e só nela vai ter 1700 calorias, ou seja vai ter se privado a semana inteira so que no final das contas n vai emagrecer pq vai ter injerido 700 calorias a mais do que devia! Ou seja nesse caso seu gatilho é pensar q vc "pode", que só 1 ddia não vai fazer diferença, pq vai SIM! Nós que somos 8 ou 80, é assim, evite, para depois n pensar, a ja comi mesmo, a ja bebi 1 mesmo... Não tem essa! E esquece esse negocio que sabe tudo, n é remedio que vai te emagrecer e sim FOCO e Disciplina, e principalmente constancia! N precisa ser radical ao ponto de n viver mais, mas evite coisas que vc sabe que vao te fazer ir para o caminho ruim! É assim que você vai conseguir vencer! E uma dica que te dou, se vc quer comer menos, ao invez de ozempic utiliza psyllium mano, eu to fazendo isso e ta dando certo rpa caramba! 2 colheres de Psyllium antes das principais refeições, uns 15 min antes, e bastante agua, vc vai chegar no almoço, na janta, sem fome nenhuma, vai comer por comer! E n vai estar colocando medicação para dentro só pq vc acha que sem REMEDIO vc n emagreceria! Toma vergonha nessa cara, e vai lutar por você mesmo, pq se vc n faz por vc, ninguem vai fazer! MUDE!

Muito obrigado tu resumiu muito bem, agradeço as dicas e o tempo dedicado voltarei melhor tamo junto!

[luuucas1511 0]

Em 28/10/2024 em 11:06, Hggv01 disse:

o po é do bom?

Escama kkkkk mas no rebote come até a parede