Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

PRIMEIRO CICLO DE DURATESTON APÓS 8 ANOS TREINANDO NATURAL


Posts Recomendados

Pessoal,

 

Iniciei um ciclo de Durateston, 8 semanas, 250(mg) 1ml por semana. 

Treino há alguns anos, tenho 23 anos, 1,80 e 72kg. Tenho um BF baixo, não sei ao certo a %. 

Quando eu iniciei a musculação eu pesava 48kg e estou estagnado em 72kg já tem mais de um ano. 

Treino de seg-sex às vezes eu emendo o sábado também. 

 

Minha ideia é ganhar massa, eu como muito, mas não consigo subir de peso. 

Não faço dieta, literalmente como um caminhão de comida(frango, ovo, arroz, pão, pão com ovo, hipercalórico, macarrão, carne moída e cuzcuz. esses são um dos alimentos que eu mais como).

 

Segue imagens do meu corpo atualmente:

 

https://ibb.co/WzfC0DS

https://ibb.co/nRb2gmf

 

Não consigo subir de peso de jeito nenhum, mesmo treinando todos os dias e comendo feito um cavalo. 

 

Ontem eu realizei a minha primeira aplicação. 

Mantenho ou estou fazendo merd4?

 

Críticas construtivas são bem-vindas.

Obrigado.

 

 

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Cara, você não tem porte pra veneno, 72 kg com 1,80 é magro, da pra encher muito ainda sendo natural, da pra pegar uns 13 KG tranquilo aí

 

Compra uma balança, calcula seu gasto, sobe uma quantidade de 500 Kcal no dia e vai ajustando conforme o feedback 

 

Eu tenho sua idade praticamente e sei o quanto nossa geração é ansiosa, mas faz parte 

 

Você tem um peitoral bom, mas tem muito o que evoluir aí ainda

 

Suspende a testo, não precisa fazer tpc nem nada, segue a vida normal, treina, calcula a dieta, se preciso contrate um nutricionista esportivo e vai indo

 

Hormônio é coisa séria, deixe pra fazer isso mais velho, com mais maturidade muscular e mental.

 

No fórum tem conteúdo o suficiente pra você evoluir bastante natural.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Em 27/10/2024 em 22:35, JohnSchavier disse:

Pessoal,

 

Iniciei um ciclo de Durateston, 8 semanas, 250(mg) 1ml por semana. 

 

250mg de testo no máximo te ajuda preservar massa muscular em cutting, e se usar mais tu não tem estrutura e vai se entupir de colaterais.

Embora você acredite treinar pesado, não treina e com toda certeza a dieta está errada.

Antes de pensar em usar hormônio, abre um diário, posta treino, dieta e ajusta isso pra depois pensar em usar droga, se estagnou magro desse jeito, obviamente teu problema não é falta de hormônio.

 

A maioria das pessoas ACHA que treinam pesado por saírem da academia cansados e esse normalmente são de fato os treina fofo.

 

Em 27/10/2024 em 22:35, JohnSchavier disse:

Treino há alguns anos, tenho 23 anos, 1,80 e 72kg. Tenho um BF baixo, não sei ao certo a %. 

Quando eu iniciei a musculação eu pesava 48kg e estou estagnado em 72kg já tem mais de um ano. 

 

Em 27/10/2024 em 22:35, JohnSchavier disse:

Treino de seg-sex às vezes eu emendo o sábado também. 

 

Uma coisa te garanto, se treinasse pesado não aguentaria treinar de segunda a sabado, rs.

5 dias sem descanso já é extremamente difícil manter-se a intensidade do treino, hipertrofia precisa de SINALIZAÇÃO com o treino e não tu estragar todas as fibras, demanda tanto pra recuperar que não te sobra pra hipertrofiar.

Editado por tmz
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Em 27/10/2024 em 22:35, JohnSchavier disse:

Pessoal,

 

Iniciei um ciclo de Durateston, 8 semanas, 250(mg) 1ml por semana. 

Treino há alguns anos, tenho 23 anos, 1,80 e 72kg. Tenho um BF baixo, não sei ao certo a %. 

Quando eu iniciei a musculação eu pesava 48kg e estou estagnado em 72kg já tem mais de um ano. 

Treino de seg-sex às vezes eu emendo o sábado também. 

 

Minha ideia é ganhar massa, eu como muito, mas não consigo subir de peso. 

Não faço dieta, literalmente como um caminhão de comida(frango, ovo, arroz, pão, pão com ovo, hipercalórico, macarrão, carne moída e cuzcuz. esses são um dos alimentos que eu mais como).

 

Segue imagens do meu corpo atualmente:

 

https://ibb.co/WzfC0DS

https://ibb.co/nRb2gmf

 

Não consigo subir de peso de jeito nenhum, mesmo treinando todos os dias e comendo feito um cavalo. 

 

Ontem eu realizei a minha primeira aplicação. 

Mantenho ou estou fazendo merd4?

 

Críticas construtivas são bem-vindas.

Obrigado.

 

 

Sem dieta não vai chegar em lugar nenhum mano, tá fazendo merda. 

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Em 27/10/2024 em 21:35, JohnSchavier disse:

Pessoal,

 

Iniciei um ciclo de Durateston, 8 semanas, 250(mg) 1ml por semana. 

Treino há alguns anos, tenho 23 anos, 1,80 e 72kg. Tenho um BF baixo, não sei ao certo a %. 

Quando eu iniciei a musculação eu pesava 48kg e estou estagnado em 72kg já tem mais de um ano. 

Treino de seg-sex às vezes eu emendo o sábado também. 

 

Minha ideia é ganhar massa, eu como muito, mas não consigo subir de peso. 

Não faço dieta, literalmente como um caminhão de comida(frango, ovo, arroz, pão, pão com ovo, hipercalórico, macarrão, carne moída e cuzcuz. esses são um dos alimentos que eu mais como).

 

Segue imagens do meu corpo atualmente:

 

https://ibb.co/WzfC0DS

https://ibb.co/nRb2gmf

 

Não consigo subir de peso de jeito nenhum, mesmo treinando todos os dias e comendo feito um cavalo. 

 

Ontem eu realizei a minha primeira aplicação. 

Mantenho ou estou fazendo merd4?

 

Críticas construtivas são bem-vindas.

Obrigado.

 

 

Opa, cara eu faria da seguinte maneira! 

Ajusta sua dieta primeiramente, refeições completas com carbo, gordura, proteína e fibras. 

 

Treino também deve ser ajustado! Como você tem a disponibilidade de ir aos sábados eu diria que seria interessante vc fazer:

Segunda - peito/triceps

Terça- quadriceps e Panturilha 

Quarta - descanso

Quinta - ombros completo

Sexta - posterior e Panturilhas

Sábado - costas/ biceps

Domingo - descanso

 

Acredito que alterando esses pontos da pra ter muito resultado com 250mg na semana! Faz exame e acompanha se ta batendo mesmo.

 

 

 

 

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Em 27/10/2024 em 22:35, JohnSchavier disse:

Não consigo subir de peso de jeito nenhum, mesmo treinando todos os dias e comendo feito um cavalo. 

A matemática é simples, se tu continuar comendo exatamente igual, mas treinar metade do dias - 3 ou 4 por semana -, vai ganhar peso. Fora alguma retenção, a dura em si não vai fazer nada por ti em termos de ganho de peso.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Em 27/10/2024 em 22:35, JohnSchavier disse:

Não consigo subir de peso de jeito nenhum, mesmo treinando todos os dias e comendo feito um cavalo. 

Também passei por isso, aí comprei uma balança e descobri que comia feito um pônei. 

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...