Dúvida Banco romano e stiff

[.João_ 1]

boa noite a todos, posso trocar o stiff pelo banco romano pensando no trabalho do posterior de coxa? levando em vista que os dois fazem o mesmo movimento que é a extensão de quadril

 

motivo: no stiff me desgasto demais e acaba que o resto do treino perde muito rendimento,e se coloco no final não consigo fazer com uma boa intensidade,e por causa disso quero colocar o banco romano levando em vista que é um exercício mais estável e que gera menor percepção de esforço.

 

[Kaku 891]

Eu jamais abriria mão de stiff pra fazer romano, nunca.

Seu treino deve tá muito pesado já que não consegue sobrar força pra posterior...