Costas e triceps em um dia e no outro peito e bíceps

[hxwk 0]

É viável treinar costas e triceps em um dia e no seguinte peito e bíceps?

[Faellek 327]

Em 26/10/2024 em 21:10, hxwk disse:

É viável treinar costas e triceps em um dia e no seguinte peito e bíceps?

Lógico que não.

[carlos.bas 6733]

Em 26/10/2024 em 21:10, hxwk disse:

É viável treinar costas e triceps em um dia e no seguinte peito e bíceps?

 

Depende do volume e intensidade.

Bíceps são sinergistas das costas, assim como tríceps do peitoral.

 

Se for um treino de Costas com 1 exercício de tríceps no final, pode até ser viável.

Mas é tentar reinventar algo que já funciona bem.