Dúvida sendo Natural

[soacapadagaita 1]

https://www.hipertrofia.org/blog/2019/12/18/melhor-rotina-de-treino-de-hipertrofia-para-naturais/

 

Devo seguir esse tópico mesmo sendo Ectomorfo Magrelo Só a capa da Gaita?

 

obrigado...

[DiogoLacerda 285]

Primeiro, ectomorfo não existe, você só é magrelo mesmo, precisa comer mais, dormir bem, treinar pesado

 

segundo, dá pra seguir isso ai ou seguir outras dicas que tem aqui no fórum, como essa fichinha de treino 

Citar

 

e isso aqui pra sua dieta 

Citar

 

 

[soacapadagaita 1]

Em 18/10/2024 em 18:46, DiogoLacerda disse:

Primeiro, ectomorfo não existe, você só é magrelo mesmo, precisa comer mais, dormir bem, treinar pesado

 

segundo, dá pra seguir isso ai ou seguir outras dicas que tem aqui no fórum, como essa fichinha de treino 

e isso aqui pra sua dieta 

 

 

Em 18/10/2024 em 18:46, DiogoLacerda disse:

Primeiro, ectomorfo não existe, você só é magrelo mesmo, precisa comer mais, dormir bem, treinar pesado

 

segundo, dá pra seguir isso ai ou seguir outras dicas que tem aqui no fórum, como essa fichinha de treino 

e isso aqui pra sua dieta 

 

obrigado mano 💪