[Relato]No Shotgun+Creatina+Basicos

[Dinamite 1]

hoje treino de peito,triceps e ombro

disposiçao:fantastica

força:muito boa

pump:muito bom(hoje cheguei aos 40 cm de braço quente)

vascularizaçao:melhorando

fadiga:nenhuma

bom hoje almentei peso no cruxifixo reto,testa,corda.

abraços

[Dinamite 1]

hoje treinei costa e biceps

disposiçao:muito boa

força:muito foda

pump:bruto

vascularizaçao:muito boa!

fadiga:quase nenhuma

PS:hoje comecei a perceber maior densidade nos musculos...

abraços

[Seph® 5]

Acompanhando na espreita aqui brother..

segue firme

Abraço,

Seph®

[Dinamite 1]

vlw por acompanhar ai brother!

abraço

[Dinamite 1]

hoje treino de perna

disposiçao:muito boa(40 segundos de descanço)

força:muito boa(almentei peso no leg press)

pump:muito bom(bermuda apertou tanto que tava doendo ate o sa...

vascularizaçao:mesma coisa

fadiga:muito pouca

nao sei se ja comentei,mas 2 dias atras eu medi o braço ao acordar e deu 38 cm

o peso esta o mesmo

e agora eu to começando a sentir mais densidade e definiçao...

abraços

[Seph® 5]

Isso ai Dinamite segue firme.. tá com quantos kgs já brother?

Abraço,

Seph®

[Dinamite 1]

to com 76,8kg agora brother!

ou seja 6,3 kg a mais...

abraço

[Dinamite 1]

hoje treinei peito e triceps

disposiçao:otima(descanço entre as series eram de 40 segundos cravados)

força:muito boa(fiz os movimentos com mais perfeiçao e a negativa mais prolongada)

pump:muito bom(40 de braço contraido quente)

vascularizaçao:boa

fadiga:muito pouca

abraços

[Seph® 5]

Muito bom... segue firme brother..tá ganhando bem...

~hugs

Seph®

[phe 2]

acompanhando, tenho o msm peso que você praticamente, e tamanho também...hehe