[Relato]No Shotgun+Creatina+Basicos

[Zell 29]

meus parabens, com 15 anos vc ja tem uma dieta melhor do que de muito marmanjo aqui.. pesquisou legal

Como o ney falou, tira o whey.. ouça-o e vc vai longe!

No mais sucesso.. Este combo + dieta trará resultados com toda certeza!

Abraços!

[Dinamite 1]

então ta legal, vo tira o whey...(ja ate editei no primeiro post)

mas alguem sabe de algo que eu possa acrescentar no lugar do mesmo?

agradeço a todos que estão acompanhando!

Editado Junho 6, 2010 às 23:09 por Dinamite

[Dinamite 1]

hoje foi o primeiro treino com no shotgun e dieta...

nao senti grandes diferenças,apenas senti mais disposiçao e mais facilidade em executar os movimentos...

acho que e normal isso sendo que e o primeiro dia de uso...

dieta cumprida na linha

PS: Apos o pos treino mediato senti uma sonolencia muito forte...pelo que eu entendi e sinal de que esta surtindo efeito...

continuarei relatando diariamente.

abraços

[Lucaro 51]

então ta legal, vo tira o whey...(ja ate editei no primeiro post)

mas alguem sabe de algo que eu possa acrescentar no lugar do mesmo?

agradeço a todos que estão acompanhando!

Po cara, tenho sua idade, e estou acompanhando, espero que tenha bons ganhos...

Grande abraço, e no lugar do Whey no pós-imediato?

E também acho que tá faltando uns peito de frango ae, rsrs...Abraço.

[Raphaxd 3]

Acompanhando boms ganhos!

[Dinamite 1]

Lucaro

no pos-treino imediato nao mando whey pq montei minha dieta baseada em uma discusao(aqui no forum)sobre nutriçao e tal...la chegaram a conclusao de que nao e de extrema necessidade jogar whey no pos imediato...quanto ao peito de frango,acho que a quatidade de proteinas ja ta de bom tamanho...nao vejo necessidade de mais,ainda mais pelo meu peso...nao se esqueça de que tenho apenas 70 kg...

novamente obrigado a todos que estao acompanhando!

abraços

[hickmorais 2]

shotgun se toma com pouca agua?

[Dinamite 1]

vc fla durante o treino?

entao cara tentei bebi o minimo possivel...so molhei a boca msm pra nao desidrata e tal...

mas to injerindo bastante agua durante o resto do dia...

abraços

Editado Junho 8, 2010 às 00:53 por Dinamite

[Dinamite 1]

treino:2

hoje o treino foi de costa x biceps

disposiçao:melhorou

força:almentou pouca coisa

pump:melhorou pouca coisa

vascularizaçao:mesma coisa

fadiga:diminuio

Hoje oq mais senti foi a melhora na questao da disposiçao,e na diminuçao da fadiga...

abraço

[hickmorais 2]

treino:2

hoje o treino foi de costa x biceps

disposiçao:melhorou

força:almentou pouca coisa

pump:melhorou pouca coisa

vascularizaçao:mesma coisa

fadiga:diminuio

Hoje oq mais senti foi a melhora na questao da disposiçao,e na diminuçao da fadiga...

abraço

só corrigindo ai porque essa feriu meus olhos, rsrs

é aumentou e não "almentou"