[Relato]No Shotgun+Creatina+Basicos

[nielp103 0]

4º scoop de shotgun e pela primera vez vi a veia estourando! As veias do braço sempre foram visíveis, mas nunca ví desse jeito! Show!

Fiz triceps fácil fácil, aumentando peso e indo numa boa! Pouca fadiga, treino de 45 minutos, pump bacana, mas tenho certeza que terei rendimento ainda melhor. Estou curtindo muito o shotgun!

Desculpe ao autor pela carona que peguei no tópico. Estou fazendo meu relato no world, e depois de 2 semana vou postar para o pessoal.

Abraço!

[Mar-Vell 0]

Tem certeza que vc ta comendo 600g totais de arroz/feijao/batata no almoço? Acho dificil vc ta mandando esse carbo todo

Pq só toma creatina no pos-treino? No shotgun tem pouca crea, toma no pre-treino tambem, ou pelo menos naquele shake so desjejum, vc vai ver como a sua força vai aumentar no treino

Nunca tomei NO2, mas antes de ciclar com certeza vou mandar um shotgun desse ai

Acompanhando!

[tato2122 0]

sinto discordar do colega ai de cima mas SHotgun TEM MUITA CREA

[yanespinzon 0]

Tem certeza que vc ta comendo 600g totais de arroz/feijao/batata no almoço? Acho dificil vc ta mandando esse carbo todo

Pq só toma creatina no pos-treino? No shotgun tem pouca crea, toma no pre-treino tambem, ou pelo menos naquele shake so desjejum, vc vai ver como a sua força vai aumentar no treino

Nunca tomei NO2, mas antes de ciclar com certeza vou mandar um shotgun desse ai

Acompanhando!

Existem mais de 10 pesquisas feitas sobre a ingestão de creatina e em todas foi comprovado que o corpo não absorve mais de 5g de creatina por dia, o excesso é expelido pela urina, ou seja creatina antes e depois do treino é dinheiro jogado fora, se for escolher entre os dois escolha por tomar no pos-treino pois é o momento maximo de absorção de nutrientes, e o Shotgun é o NO2 que mais contém creatina!

pesquise mais antes de dar conselhos..

[PGzao 0]

Ae parceiro, vo começa essa semana um Combo igual ao teu!

Ta percebendo melhoras no shape?

Bons ganhos, abraços!

[axeubu 0]

acompanhando!!

uma duvida: qto vc ta gastando em media ai semana ou mes n sei pra manter essa dieta com os supplies?

danke!

[Mar-Vell 0]

Existem mais de 10 pesquisas feitas sobre a ingestão de creatina e em todas foi comprovado que o corpo não absorve mais de 5g de creatina por dia, o excesso é expelido pela urina, ou seja creatina antes e depois do treino é dinheiro jogado fora, se for escolher entre os dois escolha por tomar no pos-treino pois é o momento maximo de absorção de nutrientes, e o Shotgun é o NO2 que mais contém creatina!

pesquise mais antes de dar conselhos..

Vc esta errado, tem 10g de creatina + citrulina + arginina + outros, nao tem como saber quanto tem de creatina isoladamente pq a formula nao é patente aberta

Pesquise mais antes de mandar os outros pesquisar

[Dinamite 1]

ae galera desculpem minha ausencia no forum,tive problemas com meu pc...

ao amigo que perguntou sobre a quantidade de agua...

misturo o shotgun com 100ml de agua...e durante o treino tomo pouca agua visando um maior pico de insulina no pos treino...

percebi muitas melhoras no shape...hoje eu me medi de manha...to com 73,5 kg(bf nao subiu mto)

peito:100cm

biceps contraido:37,5

o resto eu nao lembro...posto depois...

treinos tao mto bons...aumentando pesos e tal...

depois eu posto mais...

desculpem ai eim...

abraço

Editado Junho 21, 2010 às 19:53 por Dinamite

[yanespinzon 0]

Vc esta errado, tem 10g de creatina + citrulina + arginina + outros, nao tem como saber quanto tem de creatina isoladamente pq a formula nao é patente aberta

Pesquise mais antes de mandar os outros pesquisar

Shotgun tem 7g de creatina, ou seja não faria sentido eles prometerem força imediata, e botarem 2g de creatina..

entre no site da VPX..

e sobre sua assinatura.. se você não consegue chegar em 40cm sem EA's, esqueça o treino, pra ciclar precisa de maturidade e responsabilidade, não pense que vai crescer 5cm em 1 mes.. nada faz magica.

Abraço

[Dinamite 1]

axeubu

olha cara,a suplementaçao ta saindo mais ou menos assim:

whey protein:32,00 reais p/ kg(fernandows)comprei 3 kg

no shotgun:185,oo reais

creatina:70,oo reais(universal)300 gr

albumina:20,oo reais(saltos)comprei 1kg

resumindo...tudo ta saindo mais ou menos 500 reais...

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e ao amigo que duvidou que eu coma as quantidades que eu falei,eu peso tudo na balança,entao eu creio que sim eu como todo o carbo que vc citou...

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dei uma interrompida no relato,porem vou continuar...

hoje nao treinei,amanha eu treino perna...

abraços