Diário do Fael

[Faellek 327]

Treino Upper hoje.

Perdi o medo do supino e consegui 2 reps a mais, próximo treino é 100kg.

 

Supino reto 7x98kg / 7x88kg

Remada unilateral 6x60kg / 8x55kg

Crucifixo inclinado polia 12x30kg / 12x20kg

Puxada aberta 11x15 placas / 12x12 placas

Elevação lateral polia 10x18kg / 15x13kg

Tríceps corda 13x60kg / 11x50kg

Rosca unilateral na polia 12x25kg / 13x20kg

 

Essa rosca unilateral na polia é aquela que tá na moda com o cotovelo pra trás, gostei bastante, era pra ter feito rosca direta mas a única barra w tava ocupada e fazer com a barra reta incomoda meus cotovelos então resolvi fazer pra testar.

[jonathan viana 92]

Em 16/12/2024 em 19:07, Faellek disse:

Perdi o medo do supino e consegui 2 reps a mais, próximo treino é 100kg.

Tá voando, meus parabéns! Supinar com +100kg é nível Hard!

[Faellek 327]

Em 16/12/2024 em 20:02, jonathan viana disse:

Tá voando, meus parabéns! Supinar com +100kg é nível Hard!

Obrigado mano, pouco tempo atrás achava impossível eu chegar a supinar com 100kg.

[Faellek 327]

Hoje venho trazer uma atualização que não queria trazer mas foi uma decisão madura que tive diante de algumas situações.

Como já havia dito aqui minha esposa está grávida de gêmeos, é uma gestação um pouco complicada e precisa de alguns cuidados como exames com bem mais frequência e não fica barato pq são cobrados em dobro por ser gêmeos. Infelizmente ela está sentindo muito enjôo e fadiga, oq já era esperado, não tá conseguindo nem se quer comer a comida que ela mesma faz, diante disso vi a necessidade de ficar mais em casa ajudando e cuidando da minha esposa e dos meus filhos que daqui uns meses vão nascer.

Enfim, venho aqui dizer que vou parar de treinar por um tempo indeterminado, talvez até o final da gestação, talvez um pouco depois, não sei.

Muito obrigado aos que acompanharam e incentivaram, tmj!

Bons treinos rapaziada!

[vitoriacampeao2 217]

Deve ter sido decisão difícil, você tava numa evolução de ritmo  impressionante, mas parabéns pela maturidade. É o famoso passo atrás pra dar dois na frente. Saúde e felicidade aí pra família e que possa retornar assim que possível!

[HeiseN_ 3512]

Aguardo seu retorno irmão!

 

Boa gestação para vocês e que nasçam com saúde!!

 

[Beerus 3243]

Em 20/12/2024 em 10:08, Faellek disse:

Enfim, venho aqui dizer que vou parar de treinar por um tempo indeterminado, talvez até o final da gestação, talvez um pouco depois, não sei.

Primeiro de tudo parabéns.

Se me permite gostaria de fazer um comentário sobre essa situação sei que sua vida esta mudando e vai mudar muito mais com seus filhos, sei q se sacrificar parece a decisão mais correta a se fazer, mas nem sempre é, o treino não deixa de ser uma terapia e aquele momento que temos só pra gente, eu não recomendaria parar de vez e sim mudar as estratégias, um treino mais curto, or treinar as 5 da manha enquanto ela esta dormindo ou de noite. Se agora vc parar a cada novo estagio da sua vida vai ficar mais difícil voltar, criança qdo nasce da muito mais trabalho duas então nem se fala, o momento ideal nunca mais esta disponível para sua volta e qdo vc der por conta já se foram 5 anos fácil. Não estou dizendo pra vc nao se sacrificar e fazer tudo por eles, estou dizendo pra vc se sacrificar um pouco mais e fazer algo por vc tb q ira ajudar eles tb indiretamente.