Diário do Fael

[Guimers 8897]

Malditos negromorfos kkkk n podem encostar em peso e ganham 10kgs kkkk ja conheci 2 fdps assim.

Ta muito bom, em 10 meses de treino eu não estava nem 1% perto disso. Na real, com 6 anos de treino eu não estava perto disso, pode olhar as fotos do começo do meu diário kkkk.

Só continua.

[Faellek 209]

Em 27/11/2024 em 20:20, Guimers disse:

Malditos negromorfos kkkk n podem encostar em peso e ganham 10kgs kkkk ja conheci 2 fdps assim.

Ta muito bom, em 10 meses de treino eu não estava nem 1% perto disso. Na real, com 6 anos de treino eu não estava perto disso, pode olhar as fotos do começo do meu diário kkkk.

Só continua.

Obrigado mano, tmj!

[Faellek 209]

Treino pull hoje.

 

Remada unilateral 6x56kg / 9x51kg

Puxada aberta 11x15 placas / 12x12 placas

Remada curvada 6x94kg / 8x84kg

Crucifixo inverso polia 8x20kg / 12x15kg

Rosca direta 12x36kg / 14x26kg

 

Amanhã é treino de perna, hoje tô com dor no quadríceps ainda mas é descansar pra acordar zero bala amanhã, buscar a sétima repetição no agacho.

[Faellek 209]

Fechei a semana com treino de perna.

Saiu a sétima repetição no agacho, semana que vem vou agachar com 120kg, pra muitos aqui é pouca coisa mas pra mim vai ser algo inédito.

 

Agachamento livre 7x118kg / 6x108kg

Stiff 7x124kg / 7x114kg

Búlgaro 8-8x48kg

Cadeira flexora 12x zerada+5kg / 12x15 placas

Extensora 12x16 placas / 10x13 placas 

Panturrilha barra guiada 11x104kg / 12x94kg

 

Bom fim de semana rapaziada!

[ra.rhim 307]

Em 29/11/2024 em 20:03, Faellek disse:

Fechei a semana com treino de perna.

Saiu a sétima repetição no agacho, semana que vem vou agachar com 120kg, pra muitos aqui é pouca coisa mas pra mim vai ser algo inédito.

Com todo o respeito, mas acho que só vi umas 2 ou 3 pessoas agachando com 120kg a olho nu. Então na minha perspectiva, 120 kg não é pouca coisa não kakakaka

Isto sem contar comigo mesmo me observando no espelho (modéstia à parte), mas o meu joelho esquerdo nunca mais foi o mesmo😔, Sdds de pôr 60 cada lado no agacho.....

 

Dito isso, acompanhando o diário meu bruxo!

[Faellek 209]

Em 02/12/2024 em 10:52, ra.rhim disse:

Com todo o respeito, mas acho que só vi umas 2 ou 3 pessoas agachando com 120kg a olho nu. Então na minha perspectiva, 120 kg não é pouca coisa não kakakaka

Isto sem contar comigo mesmo me observando no espelho (modéstia à parte), mas o meu joelho esquerdo nunca mais foi o mesmo😔, Sdds de pôr 60 cada lado no agacho.....

 

Dito isso, acompanhando o diário meu bruxo!

Até hoje só vi um agachar com 120 onde eu treino, fazendo bem feito, direto vejo uns com 100-110 mas com aquela execução meia boca.

Falando de joelho os meus são uma bosta também, meu esquerdo é operado, o direito é todo lascado e eu nem procurei médico pq já sei mais ou menos oq aconteceu pela experiência do outro.

Valeu por acompanhar meu mano.

Tmj!

Editado Dezembro 2, 2024 às 15:31 por Faellek