Meu bf está em volta de quantos %?

[henriquelima1987 2]

Spoiler

Editado Outubro 10, 2024 às 13:05 por henriquelima1987

[shrubbles 221]

aproximadamente precisatreinarmaiseterpaciência%

[henriquelima1987 2]

Em 10/10/2024 em 10:20, shrubbles disse:

aproximadamente precisatreinarmaiseterpaciência%

Sim tô focado nos treinos e alimentação amigo, só queria um parâmetro mais ou menos pois no momento não tenho condições ainda pra fazer uma avaliação com um profissional, mas obrigado!

[shrubbles 221]

Em 10/10/2024 em 10:28, henriquelima1987 disse:

Sim tô focado nos treinos e alimentação amigo, só queria um parâmetro mais ou menos pois no momento não tenho condições ainda pra fazer uma avaliação com um profissional, mas obrigado!

 

Meu ponto na brincadeira é apenas que, sinceramente, essa informação deveria ser irrelevante pra você no momento. Você tem um volume baixo de massa muscular e uma camada de gordura ai por cima. É o corpo de um indivíduo não treinado. Siga o plano de alimentação correto e os treinos, acompanhe o espelho e deixe pra se preocupar com isso depois. Boa caminhada!

[henriquelima1987 2]

Em 10/10/2024 em 10:31, shrubbles disse:

 

Meu ponto na brincadeira é apenas que, sinceramente, essa informação deveria ser irrelevante pra você no momento. Você tem um volume baixo de massa muscular e uma camada de gordura ai por cima. É o corpo de um indivíduo não treinado. Siga o plano de alimentação correto e os treinos, acompanhe o espelho e deixe pra se preocupar com isso depois. Boa caminhada!

Realmente o que mais importa é o espelho pois peso eu nem ligo mais, consegui reduzir 10 cm de circunferência abdominal mas quero reduzir mais pra aí sim focar em ganho massa muscular 

[zRhayan 549]

Chutaria 18-20%

[Gymrat Focado 723]

Em 10/10/2024 em 10:50, henriquelima1987 disse:

consegui reduzir 10 cm de circunferência abdominal

Tbm chutaria na faixa dos 20%. 
Continue medindo é uma boa referencia pra saber se sua estratégia ta funcionando. 
Abaixa até uns 12-14% e faça uma transição aos poucos para um leve superavit calorico.

[henriquelima1987 2]

Em 10/10/2024 em 11:23, zRhayan disse:

Chutaria 18-20%

Valeu irmão obrigado 

[henriquelima1987 2]

Em 10/10/2024 em 12:23, Gymrat Focado disse:

Tbm chutaria na faixa dos 20%. 
Continue medindo é uma boa referencia pra saber se sua estratégia ta funcionando. 
Abaixa até uns 12-14% e faça uma transição aos poucos para um leve superavit calorico.

Valeu amigo, vou seguir suas dicas