Dúvida Quantos de Bf aproximadamente eu tenho?

[EctomonstroGX 6]

Em 10/10/2024 em 18:32, Super Ogro disse:

Tá sabendo legal...

 

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https://ibb.co/6J6KzjJ >>>

Esse japa aí é 5x menor que o Henry e, qnd comparado com o físico da tua foto,  parece que treina a mais tempo. Dá de manter um shape bacana no processo de crescimento. Não precisa desenvolver barriga. Quem faz isso é quem hormoniza, e com razão, já que seca extremamente fácil. O OP tem 18 anos 

[Super Ogro 1365]

Em 10/10/2024 em 18:39, EctomonstroGX disse:

https://ibb.co/6J6KzjJ >>>

Esse japa aí é 5x menor que o Henry e, qnd comparado com o físico da tua foto,  parece que treina a mais tempo. Dá de manter um shape bacana no processo de crescimento. Não precisa desenvolver barriga. Quem faz isso é quem hormoniza, e com razão, já que seca extremamente fácil. O OP tem 18 anos 

Beleza, agora mostra esses dois caras pra conhecidas tuas e pergunta qual deles elas preferem... Depois ainda bota elas pessoalmente na frente de um cara que é uma parede e de um japinha que pessoalmente parece ter 16 anos e 60 kg.

Cara, abdome é um troço que 99% do tempo não vai ter ninguém vendo. Tu não é transão que vai ir pra praia e sair comendo geral. Se teu objetivo é ter um corpo mais atrativo pro público feminino, manter o abdome visível é a última das tuas preocupações. Mais que isso, quem é natural, frango e com genética ruim pra abdome, se for tentar secar até o talo pra ver o abdome, é provável que fique com a produção hormonal toda ferrada devido ao bf baixo. E quanto menos músculo, mais vai ter que baixar o bf pra ver qualquer coisa. Ficar barrigudo nunca é uma boa ideia, mas 'secar até virar caveira' pro cara que já é magrelo é tiro no pé também.

Editado Outubro 10, 2024 às 21:53 por Super Ogro

[DiogoLacerda 157]

Em 10/10/2024 em 18:39, EctomonstroGX disse:

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Esse japa aí é 5x menor que o Henry e, qnd comparado com o físico da tua foto,  parece que treina a mais tempo. Dá de manter um shape bacana no processo de crescimento. Não precisa desenvolver barriga. Quem faz isso é quem hormoniza, e com razão, já que seca extremamente fácil. O OP tem 18 anos 

Cara, tu acha mesmo que um mlk natural, com pouca massa muscular, vai ver o abdomen (que ele nem tem) em 2 meses? O máximo que vai acontecer ai é ele perder a pouca massa muscular que tem 

[Gymrat Focado 703]

Em 10/10/2024 em 18:35, lpnd disse:

uma dúvida. nao passaria dos 300kcals apenas no começo ou até o final do bulking?

Vai depender da resposta que o corpo der. acumulou mta gordura, reduz, se não acumulou gordura e o ganho de MM foi 0, aumenta. 
Dieta é uma coisa q vc precisa ir adaptando de tempos em tempos de acordo com a resposta.
Até pq vai ter momentos q o treino e o cardio irão mudar, as vezes mais volume, as vezes menos.