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AlexdandroJez

Por AlexdandroJez
em Sala de avaliação / Antes e depois

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AlexdandroJez Não sei o que estou fazendo

AlexdandroJez   0

Postado
Postado

tenho 1.68cm 64.9 kg 18 anos

treinei em casa com halteres e pesos limitados por 4 meses e estou atualmente a quase 1 mes em academia

estou em 2 meses de cutting, atualmente consumindo 176,26 carbo 136,1 proteína 52 gordura. 

71cm de cintura, 79cm de barriga, 38cm de pescoço

ja medi por sites mas eles dão um resultado muito irreal (ignorem as poses, faço mensalmente para comparar e fazer ajustes na dieta, treino e etc)

recomendam mais tempo em cutting (ajustando ou não os carboidratos) ou ir para um bulking limpo aumentando aos poucos?

 

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