Qual o suplemento mais indicado para ganho de força?

[Menino_Dudu 43]

Em 08/10/2024 em 17:09, Dominando a Genetica disse:

a cafeína queima gordura? quanto devo tirar dos cálculos da dieta caso eu tome 400mg de cafeína 2x na semana?

A cafeina acelera um pouco o metabolismo, mas nada significativo. Também, em tese, inibe um pouco o apetite. Mas, sinceramente? Não senti diferença alguma em mim. Não atrapalha o bulking.

 

E sobre ajustar a dieta, não mexe cara. Apenas vai ajustando conforme você for evoluindo. Ta querendo ganhar peso? Parou de ganhar? Estagnado a mais de 2 semanas? Aumenta as kcal. E assim vai...