Dúvida Avaliação do meu treino

[Super Ogro 1484]

Em 08/10/2024 em 14:53, DiogoLacerda disse:

Treino de ombros sem desenvolvimento não existe (na minha opinião) 

 

inclusive meu treino é com 3 séries de desenvolvimento e 3 séries de elevação lateral NA SEMANA

Faz meses que não faço (só supino inclinado) e os ombros tão até com um pouco de destaque em relação ao resto. Elevação lateral sim, considero imprescindível pensando em estética, e é raro ver sendo feito direito. Dá uma olhada nesse tópico:

 

[DiogoLacerda 396]

Em 08/10/2024 em 15:01, Super Ogro disse:

Faz meses que não faço (só supino inclinado) e os ombros tão até com um pouco de destaque em relação ao resto. Elevação lateral sim, considero imprescindível pensando em estética, e é raro ver sendo feito direito. Dá uma olhada nesse tópico:

 

Eu já tinha lido, até concordo, principalmente porque não descarta o exercicio, depende do contexto, depende do volume de treino em exercicios de empurrar

 

pro meu treino eu acho ótimo, pra esse treino do parceiro ai tbm encaixa bem

 

o meu tem 3 séries de desenvolvimento, 3 de lateral, 3 de posterior, 3 supino inclinado e 3 supino reto NA SEMANA

 

no dia que faço desenvolvimento só faço supino reto e elevação lateral, volume tá tranquilo pro deltoide anterior

[Tuco Salamanca 30]

como é panturrilha em pé ?

[MagreloEmpolgado 65]

Em 08/10/2024 em 16:01, Tuco Salamanca disse:

como é panturrilha em pé ?