Correção de assimetria nos braços

[LEMOEL 55]

Em 07/10/2024 em 11:06, jetzin fzp disse:

Eu faço assim pq antes estava treinando perna e ombro , peito e tríceps e costa e bíceps,porém não estava dando tempo de treinar ombro direito nem o resto direito por conta do tempo disponível para treinar . Separando braço e ombro , e peito e costa eu to conseguindo treinar bem melhor e progredindo bem mais carga que antes.

Faz ombro antes do treino de perna.

[Faellek 152]

Em 07/10/2024 em 11:06, jetzin fzp disse:

Eu faço assim pq antes estava treinando perna e ombro , peito e tríceps e costa e bíceps,porém não estava dando tempo de treinar ombro direito nem o resto direito por conta do tempo disponível para treinar . Separando braço e ombro , e peito e costa eu to conseguindo treinar bem melhor e progredindo bem mais carga que antes.

Pq não faz um PPL? Dá uma olhada no menu do fórum na aba treino, tem algumas opções bem melhores do que vc tá fazendo 

[lorenzo_EP 11048]

Sugiro ler:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-softbulking-permanente-natural-e-fraco/?do=findComment&comment=3317748

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/260978-a-fichinha-básica-que-serve-pra-90-dos-iniciantes/