Discussão FÓRMULA MÁGICA DO PRÉ-TREINO IDEAL

[EctomonstroGX 6]

Fala, galera, beleza?

Irei manipular um pré-treino e gostaria de indicações. No momento, estou pensando na seguinte fórmula:
 

Cafeína 200 mg
Taurina 2 g

Arginina 9 g
Ortinina 300 mg
Tirosina 300 mg

N-acetilcisteína 800 mg

 

O que acham? Mudariam algo?

 

A fórmula tomou como referência um corpo de 75 kg.

[krebz 3755]

Eu manteria a cafeina e tiraria o resto

[Oliveiralan 721]

1g de cafeína resolve tudo.

[Joseph1 324]

Em 06/10/2024 em 20:09, Oliveiralan disse:

1g de cafeína resolve tudo.

 

Com diria o narrador "Aguenta coração" 

[Marcos Silveira 157]

Em 06/10/2024 em 20:09, Oliveiralan disse:

1g de cafeína resolve tudo.

Mas não é tu que não sente nada? kkkk zoeira, mano. 
Eu não sinto. 😕 

...então, eu realmente não posso opinar porque já tomei uns 3 pré-treinos diferentes e nunca senti foi poha nenhuma.

Hoje em dia vejo tantos Enzos (não estou te chamando de Enzo) no insta colocando suas mil doses de pré-treino junto do energético e achando virarem sei lá, um super saiyajin com isso kkkk que m5rda, eu que não sinto nada mesmo ou só não coloquei o suficiente pra ferrar o coração e os Enzos que estão certos? 😂

Pra mim, pré-treino é um café passado e uma playlist foda durante o treino. Mas falem mais sobre os pré-treinos que, quem sabe, eu faça um novo teste e talveeeez sinta algo sem ser um formigamentinho.

[Oliveiralan 721]

Em 06/10/2024 em 22:02, Marcos Silveira disse:

Mas não é tu que não sente nada? kkkk zoeira, mano. 

Por isso mesmo pode meter alta dose kkkkkkkk

 

Semana que vem vou testar o clembuterol pra ver se sinto algo.

[gl4yu 37]

Em 06/10/2024 em 20:09, Oliveiralan disse:

1g de cafeína resolve tudo.

Uma vez eu tomei 420mg de manhã, e de estomago vazio.
Resultado: nada que eu comia parava na minha barriga, era engolir, esperar 30 segundos e vomitar.
Nunca mais tomei essa dose, acho que se pá eu sou muito sensível pra cafeína 

[gbt96 192]

Em 06/10/2024 em 22:50, gl4yu disse:

Uma vez eu tomei 420mg de manhã, e de estomago vazio.

 

o antigo hot da growth tinha isso, tomei por um bom tempo, nunca senti nada após tomar, mas aquilo atrapalhava meu sono de um jeito absurdo, mesmo tomando de tarde

[gl4yu 37]

Em 06/10/2024 em 18:53, EctomonstroGX disse:

Fala, galera, beleza?

Irei manipular um pré-treino e gostaria de indicações. No momento, estou pensando na seguinte fórmula:
 

Cafeína 200 mg
Taurina 2 g

Arginina 9 g
Ortinina 300 mg
Tirosina 300 mg

N-acetilcisteína 800 mg

 

O que acham? Mudariam algo?

 

A fórmula tomou como referência um corpo de 75 kg.

Agora q eu percebi, nem respondi o post kkkkkkk.
Quase tudo ai não vale pelo custo beneficio. A única coisa dessa formula que tem evidencias cientifica forte para a melhora do rendimento físico é a cafeína, os outros são muito pouco estudados e os resultados podem não ser benéficos, ou podem não ser do seu agrado.
Oq tem evidencia cientifica FORTE para performance é: creatina, cafeína, nitratos e bicabornato de sódio ( basicamente impraticável) 
Se tu quer tanto fazer um pré treino, e não apenas a cafeína, faz o seguinte: mantem a cafeína(diminui a percepção de dor e de fadiga, e também aumenta a contração muscular) além disso, coloca 500mg de nitrato de potássio (melhora a vaso dilatação) e 6g de creatina (ganho de força, melhora a recuperação muscular e a performance), além de algum suco em pó 0kcal pro gosto não ficar tão horrível. (se tu tiver indo fazer capsula, ignora o suco)
 

 

Em 07/10/2024 em 00:39, gbt96 disse:

 

o antigo hot da growth tinha isso, tomei por um bom tempo, nunca senti nada após tomar, mas aquilo atrapalhava meu sono de um jeito absurdo, mesmo tomando de tarde

Mano, cafeína só atrapalha meu sono se eu tomar 8hrs antes de dormir, se eu tomar 16hrs, eu tenho que dormir no mínimo 22hrs, se não meu sono desaparece kkkkkk.
Essa hot da growth eu nunca usei, a que eu tomo é da pro health, 30capsulas de 420mg custam 19 reais, é mt barato e a minha experiência com ela foi boa (apesar do dia que eu tomei de barriga vazia, mas eu acredito que tenha sido mais culpa minha do que do produto em si).

 

[EctomonstroGX 6]

Em 07/10/2024 em 20:17, gl4yu disse:

Agora q eu percebi, nem respondi o post kkkkkkk.
Quase tudo ai não vale pelo custo beneficio. A única coisa dessa formula que tem evidencias cientifica forte para a melhora do rendimento físico é a cafeína, os outros são muito pouco estudados e os resultados podem não ser benéficos, ou podem não ser do seu agrado.
Oq tem evidencia cientifica FORTE para performance é: creatina, cafeína, nitratos e bicabornato de sódio ( basicamente impraticável) 
Se tu quer tanto fazer um pré treino, e não apenas a cafeína, faz o seguinte: mantem a cafeína(diminui a percepção de dor e de fadiga, e também aumenta a contração muscular) além disso, coloca 500mg de nitrato de potássio (melhora a vaso dilatação) e 6g de creatina (ganho de força, melhora a recuperação muscular e a performance), além de algum suco em pó 0kcal pro gosto não ficar tão horrível. (se tu tiver indo fazer capsula, ignora o suco)
 

 

Mano, cafeína só atrapalha meu sono se eu tomar 8hrs antes de dormir, se eu tomar 16hrs, eu tenho que dormir no mínimo 22hrs, se não meu sono desaparece kkkkkk.
Essa hot da growth eu nunca usei, a que eu tomo é da pro health, 30capsulas de 420mg custam 19 reais, é mt barato e a minha experiência com ela foi boa (apesar do dia que eu tomei de barriga vazia, mas eu acredito que tenha sido mais culpa minha do que do produto em si).

 

Já tomo creatina e bata-alanina por fora. Vou dar uma pesquisada nesse nitrato de potássio. Eu estava procurando algo justamente para melhorar a vaso dilatação. Valeu!!!