Dor muscular tardia

[Faellek 7]

Dor muscular tardia é ou não indício de um bom treino? Alguns dizem que o treino só foi bom se der aquela dorzinha no dia seguinte, pra mim um bom treino é aquele que a gente supera o treino passado e pra vcs?

[vitoriacampeao2 17]

Progressão é muito mais importante, sem dúvida.

 

Dor tardia pode até ser ruim se a sintese protéica ficar sempre redirecionada à regeneração, não havendo tempo hábil para a supercompensação.

 

Mas isso não quer que não seja algo normal/esperado. Difícil evitar. Pior seria não sentir nada por treinar muito longe da falha.