Clembuterol

[AstolfoVirgem 2]

Opa, tudo bem?

 

comecei clembu tem quase 1 semana.

Nos 2 primeiros dias, ela veio igual uma pedrada, estava treinando igual um animal, muita carga, fadiga zero entre séries praticamente.

 

Agora no 4 dia, estou me sentindo muito retido, não percebi melhora no espelho

 

Tenho BF alto atualmente mas treino há 4 anos ja, tinha uma definição legal antigamente.

 

Alguém ja passou por retenção enquanto usava clembu? Estou urina do bastante e tomando cerca de 6l de agua por dia, tenho 95kg.

 

Treino 5 vezes na semana, com bastante carga, ABCD.

 

dieta abaixo: 

 

Manhã: Omelete: 1 ft de pão + 2 ovos inteiros (+4 claras se tiver fome) + 30g whey protein

 

Almoço: 150g (ou mais) saladas e vegetais + 1cs Azeite de oliva
150-300g proteínas (peixes, frango, carnes magras)
Carboidrato:
ou 150g raízes (batata doce, aipim, inhame, cará, yacon, quinoa ou arroz e feijao

 

Tarde:

 

300g de raizes + 150 se proteina ou 2 fatias de pao com 4 ovos ou 60g de aveia, 1 banana, 2 ovos e whey.

 

Pre treino:

 

whey + aveia ou whey e aveia

 

Janta:

 

Repete o almoço 

 

eu ciclo testo, 2ml semana (terca e sexta)

 

Estou 2 meses sem beber 

 

BF entorno de 23/24%

 

 

Editado Outubro 4, 2024 às 01:15 por AstolfoVirgem
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[Vitor_Maromba 8052]

Em 03/10/2024 em 20:46, AstolfoVirgem disse:

Opa, tudo bem?

 

comecei clembu tem quase 1 semana.

Nos 2 primeiros dias, ela veio igual uma pedrada, estava treinando igual um animal, muita carga, fadiga zero entre séries praticamente.

 

Agora no 4 dia, estou me sentindo muito retido, não percebi melhora no espelho

 

Tenho BF alto atualmente mas treino há 4 anos ja, tinha uma definição legal antigamente.

 

Alguém ja passou por retenção enquanto usava clembu? Estou urina do bastante e tomando cerca de 6l de agua por dia, tenho 95kg.

 

Treino 5 vezes na semana, com bastante carga, ABCD.

 

dieta abaixo: 

 

Manhã: Omelete: 1 ft de pão + 2 ovos inteiros (+4 claras se tiver fome) + 30g whey protein

 

Almoço: 150g (ou mais) saladas e vegetais + 1cs Azeite de oliva
150-300g proteínas (peixes, frango, carnes magras)
Carboidrato:
ou 150g raízes (batata doce, aipim, inhame, cará, yacon, quinoa ou arroz e feijao

 

Tarde:

 

300g de raizes + 150 se proteina ou 2 fatias de pao com 4 ovos ou 60g de aveia, 1 banana, 2 ovos e whey.

 

Pre treino:

 

whey + aveia ou whey e aveia

 

Janta:

 

Repete o almoço 

 

eu ciclo testo, 2ml semana (terca e sexta)

 

Estou 2 meses sem beber 

 

BF entorno de 23/24%

 

eu estou desanimado com meu corpo, todo mundo me chamando de gordo, por mais que eu tente voltar como era antes, já não sei mais o que fazer.

 

treino 3 horas por dia e nao percebo melhora, não perdi 1kg desde que comecei parece 😞

 

 Clembuterol não dá retenção de jeito nenhum, tem que olhar pra sua dieta, realmente está em déficit? Como está a ingestão de sal e água? A pressão anda ok?

 

No mais, 23% de bf e clembuterol eh queimar cartucho. Vai precisar usar por muito tempo, e no caso de estimulantes mais fortes, quanto menos tempo melhor, seu coração agradece.

 

Leia aqui, talvez te ajude:

 

 

[AstolfoVirgem 2]

Em 03/10/2024 em 21:13, Vitor_Maromba disse:

 

 Clembuterol não dá retenção de jeito nenhum, tem que olhar pra sua dieta, realmente está em déficit? Como está a ingestão de sal e água? A pressão anda ok?

 

No mais, 23% de bf e clembuterol eh queimar cartucho. Vai precisar usar por muito tempo, e no caso de estimulantes mais fortes, quanto menos tempo melhor, seu coração agradece.

 

Leia aqui, talvez te ajude:

 

 

Obrigado! Atualmente meu gasto está em 2469 basal, a dieta é para ter em media 1800kcal

Editado Outubro 4, 2024 às 01:11 por AstolfoVirgem
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[Bruuninho 748]

Falou sobre treino, mas cadê o cardio?

Para mim, usar estimulantes fortes sem fazer no mínimo 1h de cardio/TSD é burrice.

[Beerus 3247]

Em 03/10/2024 em 22:07, AstolfoVirgem disse:

Obrigado! Atualmente meu gasto está em 2469 basal, a dieta é para ter em media 1800kcal

Como vc descobriu isso? Não vai me dizer q é nas calculadoras.

O único jeito de saber se está em déficit é perdendo peso ou medidas semanalmente.

[carlos.bas 6716]

Em 03/10/2024 em 20:46, AstolfoVirgem disse:

Agora no 4 dia, estou me sentindo muito retido, não percebi melhora no espelho

 

 

4 dias? espera 40 dias pra cogitar ver alguma diferença, quanto mais gordo mais demora pra notar diferença. 

Primeira coisa que começa a melhorar são as roupas ficando mais folgadas. 

[T. Wall 3683]

Em 04/10/2024 em 08:03, Bruuninho disse:

Falou sobre treino, mas cadê o cardio?

Para mim, usar estimulantes fortes sem fazer no mínimo 1h de cardio/TSD é burrice.

Concordo.

 

Em 04/10/2024 em 08:33, carlosfelipe.bas disse:

 

4 dias? espera 40 dias pra cogitar ver alguma diferença, quanto mais gordo mais demora pra notar diferença. 

Primeira coisa que começa a melhorar são as roupas ficando mais folgadas. 

Concordo.

 

Em 04/10/2024 em 08:07, Beerus disse:

Como vc descobriu isso? Não vai me dizer q é nas calculadoras.

O único jeito de saber se está em déficit é perdendo peso ou medidas semanalmente.

Concordo.

 

 

Em 03/10/2024 em 21:13, Vitor_Maromba disse:

 

 Clembuterol não dá retenção de jeito nenhum, tem que olhar pra sua dieta, realmente está em déficit? Como está a ingestão de sal e água? A pressão anda ok?

 

No mais, 23% de bf e clembuterol eh queimar cartucho. Vai precisar usar por muito tempo, e no caso de estimulantes mais fortes, quanto menos tempo melhor, seu coração agradece.

 

Leia aqui, talvez te ajude:

 

 

Sem mais.

[AstolfoVirgem 2]

Em 04/10/2024 em 08:07, Beerus disse:

Como vc descobriu isso? Não vai me dizer q é nas calculadoras.

O único jeito de saber se está em déficit é perdendo peso ou medidas semanalmente.

Eu fui em um nutricionista, fiz bioimpedância

[AstolfoVirgem 2]

Em 04/10/2024 em 08:03, Bruuninho disse:

Falou sobre treino, mas cadê o cardio?

Para mim, usar estimulantes fortes sem fazer no mínimo 1h de cardio/TSD é burrice.

Essa semana nao fiz cardio por cauda do sono, fiquei praticamente acordado a noite toda, mas eu faço bike 40 minutos mais ou menos mantendo ritmo cardíaco a 130

[Polaco88 697]

Em 03/10/2024 em 20:46, AstolfoVirgem disse:

Opa, tudo bem?

 

comecei clembu tem quase 1 semana.

Nos 2 primeiros dias, ela veio igual uma pedrada, estava treinando igual um animal, muita carga, fadiga zero entre séries praticamente.

 

Agora no 4 dia, estou me sentindo muito retido, não percebi melhora no espelho

 

Tenho BF alto atualmente mas treino há 4 anos ja, tinha uma definição legal antigamente.

 

Alguém ja passou por retenção enquanto usava clembu? Estou urina do bastante e tomando cerca de 6l de agua por dia, tenho 95kg.

 

Treino 5 vezes na semana, com bastante carga, ABCD.

 

dieta abaixo: 

 

Manhã: Omelete: 1 ft de pão + 2 ovos inteiros (+4 claras se tiver fome) + 30g whey protein

 

Almoço: 150g (ou mais) saladas e vegetais + 1cs Azeite de oliva
150-300g proteínas (peixes, frango, carnes magras)
Carboidrato:
ou 150g raízes (batata doce, aipim, inhame, cará, yacon, quinoa ou arroz e feijao

 

Tarde:

 

300g de raizes + 150 se proteina ou 2 fatias de pao com 4 ovos ou 60g de aveia, 1 banana, 2 ovos e whey.

 

Pre treino:

 

whey + aveia ou whey e aveia

 

Janta:

 

Repete o almoço 

 

eu ciclo testo, 2ml semana (terca e sexta)

 

Estou 2 meses sem beber 

 

BF entorno de 23/24%

 

 

 

Retenção vem quando tem refeição livre todo dia, cuidado em