Máquina zerada, e agora?

[DiogoLacerda 96]

Em 06/10/2024 em 15:54, Gymrat Focado disse:

 

Fazendo um video seria bom pra ver sua execução, pelo menos no aparelho q faço 50kg é bem pesado. de repente melhorando sua execução consiga seguir evoluindo sem aumentar a carga. Não to afirmando q vc faz errado, mas pode ser um ponto a melhorar, maior contração, amplitude e por ai vai.

Ou simplesmente é uma maquina pra idoso, cheia de polia q esses 50kg viram 25kg.

Podecre, pra mim seria foda receber essas dicas, vou realizar o treino na sexta e ai gravo o video

[DiogoLacerda 96]

Em 06/10/2024 em 23:24, Super Ogro disse:

Pode fazer tipo uma pré-exaustão (vai pra remada na polia depois de ter 'gasto' as costas, vai ficar muito mais difícil) ou myo-reps também (faz 1 série de quantas reps aguentar, dá um descanso curto de tipo 15-30 s, +1 série de quantas aguentar, 15-30s, +1 série... e repete até não conseguir fazer mais que 3, 4 reps).

Essa segunda ideia da pra encaixar melhor, porque meu treino é AB2X, então no dia que faço remada baixa só tem mais um exercicio pras costas que é a remada aberta, além da remada baixa ser feita depois do supino inclinado, meio que não tem como "gastar" as costas