Máquina zerada, e agora?

[DiogoLacerda 156]

Em 06/10/2024 em 15:54, Gymrat Focado disse:

 

Fazendo um video seria bom pra ver sua execução, pelo menos no aparelho q faço 50kg é bem pesado. de repente melhorando sua execução consiga seguir evoluindo sem aumentar a carga. Não to afirmando q vc faz errado, mas pode ser um ponto a melhorar, maior contração, amplitude e por ai vai.

Ou simplesmente é uma maquina pra idoso, cheia de polia q esses 50kg viram 25kg.

Podecre, pra mim seria foda receber essas dicas, vou realizar o treino na sexta e ai gravo o video

[DiogoLacerda 156]

Em 06/10/2024 em 23:24, Super Ogro disse:

Pode fazer tipo uma pré-exaustão (vai pra remada na polia depois de ter 'gasto' as costas, vai ficar muito mais difícil) ou myo-reps também (faz 1 série de quantas reps aguentar, dá um descanso curto de tipo 15-30 s, +1 série de quantas aguentar, 15-30s, +1 série... e repete até não conseguir fazer mais que 3, 4 reps).

Essa segunda ideia da pra encaixar melhor, porque meu treino é AB2X, então no dia que faço remada baixa só tem mais um exercicio pras costas que é a remada aberta, além da remada baixa ser feita depois do supino inclinado, meio que não tem como "gastar" as costas 

[DiogoLacerda 156]

Em 06/10/2024 em 15:54, Gymrat Focado disse:

 

Fazendo um video seria bom pra ver sua execução, pelo menos no aparelho q faço 50kg é bem pesado. de repente melhorando sua execução consiga seguir evoluindo sem aumentar a carga. Não to afirmando q vc faz errado, mas pode ser um ponto a melhorar, maior contração, amplitude e por ai vai.

Ou simplesmente é uma maquina pra idoso, cheia de polia q esses 50kg viram 25kg.

Pronto, roubei um pouco no final, já era a última série, qualquer dica será bem-vinda

 

https://photos.app.goo.gl/xE3pD8zEr6UGsfZz8

Editado Outubro 11, 2024 às 18:21 por DiogoLacerda

[Faellek 51]

Em 11/10/2024 em 13:07, DiogoLacerda disse:

Pronto, roubei um pouco no final, já era a última série, qualquer dica será bem-vinda 

 

vê se foi @Gymrat Focado

 

https://photos.app.goo.gl/xE3pD8zEr6UGsfZz8

Pq se alonga tanto assim mano? Não vejo motivo pra isso.

[DiogoLacerda 156]

Em 11/10/2024 em 13:41, Faellek disse:

Pq se alonga tanto assim mano? Não vejo motivo pra isso.

Instrutor da academia disse pra fazer a execução assim pra dificultar, já que eu tinha zerado a máquina e não tinha como aumentar a carga, antes eu me alongava bem menos 

[shrubbles 186]

Em 11/10/2024 em 13:55, DiogoLacerda disse:

Instrutor da academia disse pra fazer a execução assim pra dificultar, já que eu tinha zerado a máquina e não tinha como aumentar a carga, antes eu me alongava bem menos 

 

Meteu a remada com stiff e foda-se, gostei kkk

 

50kg só é foda cara, em pulley ainda, infelizmente academia de rede a aparelhagem não é pra quem treina mesmo, restam os pesos livres e aparelho que dê pra colocar anilha.

 

Segue o que a galera falou. Eu iria pra remada curvada que é pedrada, um dos meus favoritos.

[Faellek 51]

Em 11/10/2024 em 13:55, DiogoLacerda disse:

Instrutor da academia disse pra fazer a execução assim pra dificultar, já que eu tinha zerado a máquina e não tinha como aumentar a carga, antes eu me alongava bem menos 

Onde eu treino a gente coloca aquelas barras de montar halter e taca anilha, o dono tá nem aí. Mas no seu caso é melhor partir pra uma remada curvada ou serrote.

[DiogoLacerda 156]

Em 11/10/2024 em 14:38, Faellek disse:

Onde eu treino a gente coloca aquelas barras de montar halter e taca anilha, o dono tá nem aí. Mas no seu caso é melhor partir pra uma remada curvada ou serrote.

Smart Fit tem nem perigo de fazer isso ai 

 

Vou acabar mudando o exercicio mesmo

[DiogoLacerda 156]

Em 11/10/2024 em 14:04, shrubbles disse:

 

Meteu a remada com stiff e foda-se, gostei kkk

 

50kg só é foda cara, em pulley ainda, infelizmente academia de rede a aparelhagem não é pra quem treina mesmo, restam os pesos livres e aparelho que dê pra colocar anilha.

 

Segue o que a galera falou. Eu iria pra remada curvada que é pedrada, um dos meus favoritos.

Pois é, acho muito foda uma remada curvada bem feita, vou aderir

[DiogoLacerda 156]

Em 11/10/2024 em 13:07, DiogoLacerda disse:

Pronto, roubei um pouco no final, já era a última série, qualquer dica será bem-vinda

 

https://photos.app.goo.gl/xE3pD8zEr6UGsfZz8

@Gymrat Focado o que achou?