Máquina zerada, e agora?

[DiogoLacerda 285]

Bom, pra iniciar eu treino na Smart Fit, então o limite de peso de máquinas ou das polias varia de uma unidade pra outra e em algumas não é um peso absurdo, na que eu treino o peso das polias vai até 50kgs e é lá que eu faço Remada Baixa, a questão é que já tem 1 mês ou mais que eu zerei, mudei a execução pra dificultar e realmente dificultou, ai baixei o peso, porém já cheguei a zerar novamente

 

Ai eu queria saber qual a melhor solução, eu começo a fazer unilateral ou é melhor mudar o exercicio? Lá tem uma maquina de remada articulada que dá pra botar muita carga

[Billa001 52]

Coloca umas técnicas aí pra dar uma pré exaurida tipo, fazer umas 6-8 rep em superslow depois mete mais umas 10-15 normais. Ou pode deixar essa máquina por último quando ja estiver esgotado.

[M.Chinaski 1]

Na minha academia passo por isso também (vai até 100kgs). Se eu fosse você, iria na remada articulada ou botava pra torar na remada curvada. 

[shrubbles 221]

Você pode fazer unilateral ou substituir o exercício mesmo.

 

Smartfit tem barra e anilhas, então remada curvada vai demorar pra esgotar o peso kk

[ra.rhim 291]

Minha opinião é igual as acima, optaria por mudar para remada articulada, ou até mesmo uma remada curvada, porém se quiser manter a remada baixa, vai ter que fazer unilateral, ou então utilizar alguma técnica, mas ainda preferiria realizar unilateralmente 

[DiogoLacerda 285]

Em 03/10/2024 em 16:20, Billa001 disse:

Coloca umas técnicas aí pra dar uma pré exaurida tipo, fazer umas 6-8 rep em superslow depois mete mais umas 10-15 normais. Ou pode deixar essa máquina por último quando ja estiver esgotado.

Variar as técnicas resolveu nos primeiros dias, depois consigo fazer novamente com o máximo da carga de boa

 

em relação a deixar por último no meu treino não dá muito certo, eu faço upper/lower e no dia que faço remada baixa só tem mais 1 exercicio de costas, que é a remada aberta

[DiogoLacerda 285]

Em 03/10/2024 em 16:21, M.Chinaski disse:

Na minha academia passo por isso também (vai até 100kgs). Se eu fosse você, iria na remada articulada ou botava pra torar na remada curvada. 

Remada articulada eu curtia fazer, a curvada eu nunca fiz, vou pensar nisso

[DiogoLacerda 285]

Em 03/10/2024 em 17:57, shrubbles disse:

Você pode fazer unilateral ou substituir o exercício mesmo.

 

Smartfit tem barra e anilhas, então remada curvada vai demorar pra esgotar o peso kk

é um exercicio que eu nunca fiz, vou pensar no caso

[Joseph1 324]

O bom e velho exercício livre de preferência as remadas. 

[ghzinn 486]

Faz livre ou unilateral