Secar aos 45 anos ....

[Lilian Ramos 0]

Bom ... vamos lá... tenho 45 anos fui rata de academia dos meus 30 aos meus 35 anos ... daí comecei a tentar engravidar e como não conseguia minha "abencoada" ginecologista me entupiu de hormônio. Com isso engordei 20kls, como não engravidei entrei em depressão e comecei com os antidepressivos o que só piorou a situação. Agora já estabilizada emocionalmente voltei para academia treino segunda quarta e sexta musculação e terça e quinta spinning, uso L carnitina 2000 mas até agora não vi nenhum efeito. Preciso de algo paraa acelerar metabolismo e queimar o estoque de gordura. Estou com 90kls, e tenho 1,66m. Tô sofrendo para cortar doce já que adquiri compulsão alimentar. Alguém tem alguma dica de alguma coisa que pode me ajudar a dar um boom no treino ? Vlw

[GordãoLanches 1373]

A resposta vai acabar sendo a mesma que do seu outro tópico de 2022, não existe suplemento que auxilia de forma significativa. 95% vai ser do treino e dieta, e na questão de perder peso, principalmente dieta. Posta ela aqui pro pessoal analisar. Se não tá seguindo algo e tá comendo "por intuição" não é dieta.

 

Você provavelmente não tá com nenhum dano metabólico, isso só acontece depois de meses em um déficit agressivo e é consideravelmente rápido de reverter.