Assimetria e dificuldade em realizar exercício

[Gildasiojr 0]

Fala rapaziada, estou com um problema e gostaria da ajuda de vocês.

Estou com uma assimetria no peitoral, por isso já faz um tempo que troquei supino com barra pelo com halteres porém sempre que realizo o movimento meu braço esquerdo ele desce mais que o direito realizando um maior alongamento(o esquerdo tá maior), já baixei a carga mas continua do mesmo jeito,Gostaria de saber o que posso fazer.

Obs:(tenho pectus excavatum)

[Gymrat Focado 722]

Em 01/10/2024 em 16:42, Gildasiojr disse:

Fala rapaziada, estou com um problema e gostaria da ajuda de vocês.

Estou com uma assimetria no peitoral, por isso já faz um tempo que troquei supino com barra pelo com halteres porém sempre que realizo o movimento meu braço esquerdo ele desce mais que o direito realizando um maior alongamento(o esquerdo tá maior), já baixei a carga mas continua do mesmo jeito,Gostaria de saber o que posso fazer.

Obs:(tenho pectus excavatum)

 

Pra corrigir a assimetria precisa treinar os dois lados em iguais amplitudes e cargas. Se não pode aumentar a amplitude do direito, diminua a do esquerdo. 
Ou volta pra barra e mantenha ela reta. Mas isso é bem comum, como eu tbm tenho essa assimetria, reparo em outras pessoas tbm.

[Faellek 152]

Em 01/10/2024 em 16:42, Gildasiojr disse:

Fala rapaziada, estou com um problema e gostaria da ajuda de vocês.

Estou com uma assimetria no peitoral, por isso já faz um tempo que troquei supino com barra pelo com halteres porém sempre que realizo o movimento meu braço esquerdo ele desce mais que o direito realizando um maior alongamento(o esquerdo tá maior), já baixei a carga mas continua do mesmo jeito,Gostaria de saber o que posso fazer.

Obs:(tenho pectus excavatum)

A assimetria deve ser por conta da pectus excavatum, oq vc pode fazer é fazer mobilidade nos ombros, pode ser que tá nele o problema de ter amplitude de um lado e do outro não 

[lorenzo_EP 11048]

Volta a supinar com barra, mantendo ela bem nivelada, até sentir que não tá pendendo pra um lado. Depois testa com halteres novamente.

 

[Gildasiojr 0]

Show, valeu rapaziada

[gl4yu 37]

Em 01/10/2024 em 16:42, Gildasiojr disse:

Fala rapaziada, estou com um problema e gostaria da ajuda de vocês.

Estou com uma assimetria no peitoral, por isso já faz um tempo que troquei supino com barra pelo com halteres porém sempre que realizo o movimento meu braço esquerdo ele desce mais que o direito realizando um maior alongamento(o esquerdo tá maior), já baixei a carga mas continua do mesmo jeito,Gostaria de saber o que posso fazer.

Obs:(tenho pectus excavatum)

Salve mano, dboa? 
Também tenho pectus, e provavelmente o problema tá na rotação incorreta de um dos seus ombros, escoliose ou na posição das escapulas
Depois se tiver como, tira uma foto de costas e dá uma olhada, provavelmente um ombro seu vai estar mais alto que o outro