Discussão Treinamento - Isolados

[Faellek 316]

Em 27/09/2024 em 09:09, Bhayan.Nunes.07 disse:

Rompimento Parcial , nao fiz cirurgia com isso fui aconselhado a nao fazer exercicios que possam afetar diretamente o joelho , nem utilizar cargas muito altas!

Alem de que da um medo do caralho fazer um Leg ou Agachamento e o joelho sair fora novamente!

Seu joelho só vai "sair fora" se fizer rotação, mudando de direção ou em um salto por exemplo, num leg ou agachamento não vai acontecer isso