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DEIXANDO DE SER PEQUENO - Diário do Diogo

DiogoLacerda

Por DiogoLacerda
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Salve rapaziada, estou criando esse diário pra registrar minha evolução, há algum tempo acompanho o fórum(mesmo antes de criar a conta) e desde então eu descobri que eu não sabia nada sobre dieta e tr

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Bom, hoje foi dia de treinar inferiores, treino rendeu bem, só não consegui aumentar carga dessa vez.   Agachamento smith: 2x aquecendo com pouca carga | 3x de 10 aumentando a carga: 40 / 60

DiogoLacerda
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Boa tarde, rapaziada   Hoje foi treininho de inferiores + 2 exercícios pro abdômen, novamente sem cardio, cheguei atrasado de novo na academia porque fiquei preparando as marmitas, to acresc

MagreloEmpolgado Cientista Marombeiro

MagreloEmpolgado   48

Postado
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Em 01/10/2024 em 19:58, DiogoLacerda disse:

Loucura KKKK

odeio treinar perna kkkk sinto dores lombares por má postura.

 

mas agora to treinando 2x na semana e vmo ver se eu me recupero... novembro faço outra avaliação e dou uma olhada na minha MM e BF apos voltar aos treinos de perna

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