DEIXANDO DE SER PEQUENO - Diário do Diogo

[DiogoLacerda 336]

Em 03/12/2024 em 15:06, Faellek disse:

Por isso não gosto de pedir ajuda, sempre antes de fazer a primeira série válida eu coloco a mesma carga que vou usar e faço uma repetição, só pra ver como sai, se sair lisa já sei que posso tentar 5-7 reps e se eu sentir muita dificuldade já sei que o máximo que posso buscar é 4-5, até hoje sempre deu certo e nunca falhei, só no agacho que insisti e quase deu merda.

Vou testar isso, eu fiquei inseguro porque era uma carga que eu nunca tinha tentado, mas deu pra ter uma noção hoje