DEIXANDO DE SER PEQUENO - Diário do Diogo

[DiogoLacerda 318]

Estou pensando em trocar a elevação lateral pela remada alta, devido a um desconforto que sinto no ombro esquerdo, que inclusive melhorou quando eu inclinei um pouco o corpo pra frente, mas ainda sinto e atrapalha a execução e a progressão de carga. Já senti esse desconforto no supino, mas passou com aquecimento

 

Acham uma boa fazer essa troca?

 

Cogitei também começar a fazer a elevação na polia ao invés de fazer com halteres, mas preciso testar pra ver se sinto o desconforto ou não

[HeiseN_ 3446]

Prefiro na polia por isolar e conseguir ter um maior controle.

 

[DiogoLacerda 318]

Em 28/11/2024 em 16:02, HeiseN_ disse:

Prefiro na polia por isolar e conseguir ter um maior controle.

 

Vou testar pra ver se não sinto o desconforto fazendo assim

[adaounder 105]

Em 28/11/2024 em 16:13, DiogoLacerda disse:

Vou testar pra ver se não sinto o desconforto fazendo assim

Usa o triangulo

Sinto que com ele estabiliza mais o movimento 

[Little Chubby 24]

Coloca menos carga e faz mais repetições. 

Editado Novembro 29, 2024 às 13:16 por Little Chubby

[HeiseN_ 3446]

Em 29/11/2024 em 09:17, adaounder disse:

Usa o triangulo

 

Outra dica, que inclusive acho bem melhor que o triângulo é utilizar uma caneleira. Vai aumentar seu controle, diminuir a tensão no antebraço e não vai ficar incomodando a região do seu punho.