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Avaliação do meu treino abc sequencial


Faellek

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Boa tarde pessoal, gostaria de opiniões sobre meu treino abc sequencial, treino de segunda a sexta e por isso não é um abc2x

A

Supino inclinado halter 

Supino reto 

Supino declinado

Elevação frontal e lateral 

Francês na polia 

B

Remada articulada 

Remada cavalinho 

Puxada frontal 

Crucifixo inverso 

Rosca direta 

C

Extensora 

Hack

Leg

Cadeira flexora 

Mesa flexora 

Panturrilha e abdômen treino dia sim dia não, sempre com 5 séries, todos os outros exercícios são 3 séries 15/12/8 pirâmide crescente 

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Em 21/09/2024 em 17:23, Faellek disse:

Boa tarde pessoal, gostaria de opiniões sobre meu treino abc sequencial, treino de segunda a sexta e por isso não é um abc2x

 

 

3 supinos é sacanagem.

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