Tomar Whey Demais

[craw69 2267]

7 refeições

24 g de proteína por dose (30 g)

Calcula aí: 7 X 24 = 168

Total de 168 g de proteína por dia.

Meu peso: 90 kg

Proteína por dia: 2 g / kg = 180 g por dia

Me diz, o que tem de errado?

Essas 7 doses de Whey não suprem nem a necessidade mínima.

Ou tudo que eu li no fórum está errado e vc está certo?

Agora que eu entendi, voce nao tem nem ideia do que estou falando ( hiperaminoacidemia, pulso de AAs, sintese proteica ), por isso esta achando que estou errado. Voce usa whey como fonte de proteina, em momento algum eu estava conversando sobre fonte de proteina e voce nao percebeu isso. Alias, sei que provavelmente voce nao vai poder mudar de proteina por N motivos, mas este topico é bem interessante; talvez possa te ajudar em algo

Abraco

[Bene 23]

Agora que eu entendi, voce nao tem nem ideia do que estou falando ( hiperaminoacidemia, pulso de AAs, sintese proteica ), por isso esta achando que estou errado. Voce usa whey como fonte de proteina, em momento algum eu estava conversando sobre fonte de proteina e voce nao percebeu isso. Alias, sei que provavelmente voce nao vai poder mudar de proteina por N motivos, mas este topico é bem interessante; talvez possa te ajudar em algo

Abraco

Muito bom esse topico, pode acabar um pouco com essa de whey o dia inteiro pra algumas pessoas do forum, engraçado é eles falando que whey é bem barato! E a caseina aqui no Brasil é BEM cara, fica bem complicado.

[Visitante]

Muito bom esse topico, pode acabar um pouco com essa de whey o dia inteiro pra algumas pessoas do forum, engraçado é eles falando que whey é bem barato! E a caseina aqui no Brasil é BEM cara, fica bem complicado.

cara, dependendo do whey é bem barato sim

um exemplo é esses wheys que tão sendo vendidos aí, 1kg de whey custa 30 reais, fica quase a mesma coisa que gastar com peito de frango ou outra fonte de proteina

Editado Junho 5, 2010 às 17:21 por Visitante

[Bene 23]

cara, dependendo do whey é bem barato sim

um exemplo é esses wheys que tão sendo vendidos aí, 1kg de whey custa 30 reais, fica quase a mesma coisa que gastar com peito de frango ou outra fonte de proteina

Tudo bem, mas eles dizem que a maioria usa pq é barato e tem bom gosto! E esse não é o caso aqui no Brasil, pq o que é barato não é gostoso e o que é gostoso é bem caro!

[Vitor Satan 8]

cara, dependendo do whey é bem barato sim

um exemplo é esses wheys que tão sendo vendidos aí, 1kg de whey custa 30 reais, fica quase a mesma coisa que gastar com peito de frango ou outra fonte de proteina

Pode ser o mesmo preço por proteína, mas Whey é bem mais rápido na sua absorção o que não é vantajoso quando se quer aumentar a síntese proteica e manter seu corpo sintetizando por 5-8 horas. É isso que o Craw está falando.

[kossako 5]

mas este topico é bem interessante; talvez possa te ajudar em algo

Gostei muito desse link!

Até tem uns ""Whey time release"" por aí, mas como falam no tópico melhor é misturar com caseina / albumina e tal

Ou pega o whey e mistura com gorduras, outras coisas ele fica mais lento um pouco

Mas o melhor mesmo para manter o nível é COMIDA, é CARNE

[Don_alemao 9]

este topico é bem interessante; talvez possa te ajudar em algo

Bom tópico mesmo.

Melhor comentário do camarada lá: "Most of the so called manly men are little bitches inside and won't drink a shake unless it tastes like strawberry-mango or some absurd flavor."

Editado Junho 5, 2010 às 19:02 por Don_alemao

[Zell 29]

Tava lendo o topico indicado pelo craw, realmente muito bom.

Apesar do autor ser bem resumido e não dar muitos detalhes, ele diz que qualquer proteina é melhor que o whey protein, pois ele (whey) só dispõe de aminoacidos na corrente sanguinea por 1~2 horas, pelo fato de ser absorvido muito rapido, contra 4 a 8 horas da caseina / carne animal ou albumina. Ainda sobre o whey, o autor diz que o corpo não consegue sintetizar "musculos" em 1 ou 2 horas.. e que o indicado é ter aminoacidos na corrente sanguinea pelo maior tempo possível. O horário "menos pior" para tomar whey seria no pré treino imediato, já que em 1~2horas já se estaria treinando.

Um blend de proteinas também é uma boa, mas segundo ele se tiver grana só pra um, escolha caseina ou albumina ou então coma carne!

Editado Junho 5, 2010 às 20:18 por zell

[Kaled 8]

Tava lendo o topico indicado pelo craw, realmente muito bom.

Apesar do autor ser bem resumido e não dar muitos detalhes, ele diz que qualquer proteina é melhor que o whey protein, pois ele (whey) só dispõe de aminoacidos na corrente sanguinea por 1~2 horas, pelo fato de ser absorvido muito rapido, contra 4 a 8 horas da caseina / carne animal ou albumina. Ainda sobre o whey, o autor diz que o corpo não consegue sintetizar "musculos" em 1 ou 2 horas.. e que o indicado é ter aminoacidos na corrente sanguinea pelo maior tempo possível. O horário "menos pior" para tomar whey seria no pré treino imediato, já que em 1~2horas já se estaria treinando.

Um blend de proteinas também é uma boa, mas segundo ele se tiver grana só pra um, escolha caseina ou albumina ou então coma carne!

O autor levou em conta o valor biológico ??

[kossako 5]

O autor levou em conta o valor biológico ??

Valor biológico não é tudo

Você leu o que está sendo discutido no tópico?